O Žiema tai metų laikas, kai padaugėja ligų, turinčių įtakosKvėpavimo sistema, toks kaip gripas,sloga ir laringitas. Šis įvykis yra susijęs su tokiais veiksniais kaip staigūs temperatūros pokyčiai, maža oro drėgmė, padidėjusi tarša atmosferos ir žmonių susibūrimas uždarose patalpose (žiemą žmonės paprastai būna blogai vėdinamoje aplinkoje ir, tuo būdu tai padidina bakterinių ir virusinių ligų perdavimą.)
Taip pat skaitykite: Kodėl mes turėtume skiepytis nuo gripo kiekvienais metais?
Atsižvelgiant į šią situaciją, svarbu, kad mūsų dėmesys būtų sutelktas į vaikus, kurie kartu su pagyvenusiais žmonėmis ir imuninės sistemos sutrikimais yra tarp grupių, kurias labiausiai paveikė tipiški žiemos pokyčiai. Žiūrėkite žemiau patarimai šį sezoną svarbu rūpintis vaikų sveikata.
Patarimai vaiko sveikatai žiemą
→ Venkite uždaros aplinkos
Nors žiema turi žemą temperatūrą,
ne visada galime palikti aplinką uždarą. Langų ir durų atidarymas yra svarbus oro cirkuliacijai. Mokyklose ir dienos centruose tai taip pat yra svarbi rekomendacija, nes uždara aplinka gali skatinti ligų perdavimą tarp vietinių vaikų.→ Gerai išvalykite aplinką
Nešvari aplinka neigiamai veikia visų toje vietoje gyvenančių žmonių sveikatą. Žiemą sausas ir šaltas oras gali paskatinti kvėpavimo sutrikimus, todėl dulkės, pavyzdžiui, gali būti puikus piktadarys. Svarbus momentas yra venkite naudoti dulkių šluostę, nes tai linkę skleisti dulkes per aplinką. Rūkyti uždarose patalpose taip pat reikėtų atsisakyti įpročio, nes aplinkoje esantys dūmai gali prisidėti prie kvėpavimo problemų vystymosi.
Taip pat skaitykite:5 paplitusios žiemos ligos
→ Venkite aglomeracijų
Venkite vietų, kuriose yra daug žmonių tai gali padėti užkirsti kelią ligoms, ypač vengti vietų, kuriose, kaip žinoma, žmonės turi užkrečiamųjų sveikatos problemų. Svarbu pabrėžti, kad jei vaikas serga, jo negalima siųsti į mokyklą ar dienos priežiūros įstaigą, nes tai gali užteršti kitus vaikus.
→ Dėvėkite šaltu oru tinkamus drabužius
Vaikai turėtų dėvėti tinkamus žiemos drabužius, pavyzdžiui, megztinius, švarkus ir kelnes. Nors šios rekomendacijos laikosi daugelis žmonių, daugelis pamiršta vieną esminį dalyką: tinkamai dezinfekuokite šiuos drabužius prieš naudojimą. Daugeliu atvejų šaltuoju metų laiku drabužiai laikomi ilgą laiką, todėl gali susikaupti, pavyzdžiui, dulkės. Tinkamas dezinfekavimas prieš naudojimą gali sukelti alergijos.
Taip pat skaitykite:Patarimai, kaip sveikai maitinti vaikus
→ Visada nusiplaukite rankas
Rankų valymas yra svarbus bet kuriuo metų sezonu, nes tai yra vienas pagrindinių būdų išvengti daugybės ligų. Rankas reikia valyti daugiausia prieš valgant ar ruošiant maistą, nuėjus į tualetą ir kontaktuojant su sergančiu asmeniu.
→ Rūpinimasis maistu ir drėkinimu
Maistas yra svarbus taškas siekiant užkirsti kelią ligoms žiemą ar bet kurį kitą sezoną. Tinkama mityba garantuoja stiprinti asmens gynybos sistemą ir todėl padeda išvengti infekcijų. Visada atminkite, kad sveika mityba turėtų apimti daug daržovių, vaisių ir daržovių, taip pat vengti riebalų, cukraus ir perdirbto maisto. Drėkinimas taip pat būtinas, todėl visada aprūpinkite vaiką vandeniu ir natūraliomis sultimis.
Taip pat skaitykite:5 mitai apie vakcinas
→ Atnaujinkite savo skiepijimo kortelę
Šiuo metu vakcinos yra vienas iš efektyviausių apsaugos nuo tam tikrų infekcijų mechanizmų. Tarp ligų, kurių galima išvengti vakcinas, yraá The gripas, žiemą labai dažna liga. Pažymėtina, kad dėl daugelio ligų išnaikinama skiepijimas vakcinų atnaujinimas yra ne tik individualios, bet ir visos visuomenės profilaktikos forma, nes ji neleidžia ligai cirkuliuoti ir paveikti kitų žmonių.
Autorius Vanessa Sardinha dos Santos
Biologijos mokytoja
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-manter-a-saude-das-criancas-no-inverno.htm
