Elektroninis gyvenimas sukelia ne tik šalutinį poveikį klausai. Paraudusios, sausos akys, galvos skausmai ir sunku susikaupti yra ilgalaikio kompiuterio naudojimo simptomai. CVS (Computer Vision Syndrome) arba Computer Vision Syndrome gali paveikti visus, turinčius daug dažnai praleidžia daugiau nei dvi valandas prie kompiuterio be pauzės, dėl ko šie žmonės išsausina akis, trumparegystė trumpalaikis ir kt.
Priežastys
Monitoriai susideda iš pikselių (mikro taškų), į kuriuos akis negali sutelkti dėmesio. Kad vaizdas būtų ryškesnis, kompiuterio vartotojas turi „sutelkti ir persiorientuoti“, o tai sukelia įtampą akių raumenyse. Tai siejamas su mirksėjimo sumažėjimu priešais kompiuterį, kuris pasiekia keturis kartus mažesnį nei įprastose situacijose. Atsižvelgiant į tai, kad mirksėjimai atlieka akių tepimo funkciją, regėjimas tampa sausesnis. Kiti veiksniai gali sustiprinti akių sausumą, pavyzdžiui, oro kondicionierius, mažinantis oro drėgmę. Kompiuterinio regėjimo sindromas paprastai blogėja, kai jis yra susijęs su tokiais veiksniais kaip reumatas ar hormoninė disfunkcija, gresia keratokonjunktyvitas sicca, opa ar net perforacija ragena.
Prevencija
• Kas 50 minučių dirbdami kompiuteriu, pailsėkite mažiausiai penkias minutes, pageidautina, kad nukreiptumėte dėmesį į horizontą.
• Naudokite kompiuterį šviesioje aplinkoje, tačiau venkite langų atspindžių ekrane.
• Jei netepsite savo noru, dar mirktelėkite, kad pateptumėte akis.
• Jei monitorius yra CRT, naudokite jį kuo didesniu dažniu, hercais. Skystųjų kristalų monitoriuose tokio poreikio nėra.
• Venkite naudoti žibintus, nukreiptus tiesiai į jūsų akis, tokių kaip stalo lempos. Tai gali sukelti akinimą.
• Būkite atsargūs, kai naudojatės kompiuteriu tose vietose, kur daug vėjo ar stiprus oro kondicionierius. Tokie veiksniai lemia akių sausumą.
• Monitorių visada palikite švarų. Dėl statiškumo ekrane kaupiasi dulkės, o tai pablogina vaizdą.
• Jei sausumas stiprus, kreipkitės į gydytoją ir paprašykite pasiūlymo dėl akių lašų.
• Monitorių padėkite 50–65 centimetrų atstumu nuo akių. Ekrano pakreipimas turėtų būti nuo 10 ° iki 20 °.
• Niekada nelaikykite monitoriaus aukščiau akių lygio. Be to, kad priversti daugiau raumenų, ši padėtis reikalauja, kad akies voko plyšys būtų atviresnis, o tai padidintų sausumą.
• Vyresniems žmonėms, kurie skaito kokį nors skaitymą, rekomenduojami specialūs akiniai kompiuteryje, nes jie negali sutelkti dėmesio į vaizdo įrašą, kuris yra labiau nutolęs nuo akys.
Kompiuterinė trumparegystė
Ilgas buvimas priešais kompiuterį, be to, kad sukelia sausumą, gali sukelti vadinamąją trumpalaikę trumparegystę. Ši problema dažniausiai pasireiškia vaikams, nes jie turi lankstesnį lęšį, galintį lengvai įsitaisyti skirtingose padėtyse. Praleidus daugiau nei dvi valandas tiesiai į kompiuterio ekraną ar vaizdo žaidimą, akys nukreipiamos į šalia esančių objektų matymą, todėl sunku susikaupti iš toli.
pateikė Eliene Percília
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm