Pasaulyje, kuriame sveiko kūno paieška dažnai siejama su griežtais metodais, norime pasidalinti paslaptimi: sveiko kūno siekimas. sveika rutina Tai gali būti sudėtingas procesas, bet ir neįtikėtinai malonus.
Atsisveikinimas su papildomais kilogramais neturi būti našta, todėl norime parodyti, kad maži, atsipalaidavę pokyčiai gali padaryti viską.
Žiūrėti daugiau
Antioksidantas, geras virškinimui ir dar daugiau: visi arbatos privalumai...
Jie atrado, kad šis supermaistas padeda numesti svorio, o dabar…
Mitybos specialistas ir „Garage Gym Reviews“ ekspertas Destini Moody atskleidė Valgyk tai Unikalūs patarimai, kaip kalorijų deginimo procesą paversti neatsiejama jūsų kasdienio gyvenimo dalimi. Užuot taikęs drastiškus pakeitimus, Moody siūlo įtraukti paprastus koregavimus, kurie kaupiasi laikui bėgant.
Sudeginus papildomai 100 kalorijų per dieną, per savaitę gali sumažėti 700 kalorijų, o per mėnesį – 3000 kalorijų deficitas. Mažos kasdienės pastangos, kurios laikui bėgant virsta dideliais rezultatais.
1. Šokite su džiaugsmu
Investuokite į šokių pamokas, nes tai įdomus ir efektyvus būdas deginti kalorijas smagiai leidžiantis.
2. Sveiki pasivaikščiojimai su savo augintiniais
Paverskite savo augintinių vaikščiojimą kasdiene veikla. Duokite naudos ne tik sau, bet ir ištikimiems draugams.
3. Pasinerkite į plaukimą
15 minučių skirkite plaukimui – gaiviai mankštai, kuri degina kalorijas ir stiprina kūną.
4. Kultūrizmas daro viską
Skirkite 30 minučių svoriams kilnoti ir mankštinti raumenis – tai bus naudinga ne tik kūnui, bet ir protui.
5. Viso gero, skystos kalorijos
Pašalinkite kaloringus gėrimus, atsisakykite gaiviųjų gėrimų ir perdirbtų sulčių. Rinkitės sveikesnius produktus, tokius kaip vanduo ar nesaldinta arbata.
6. Visas vaisius, pilna energija
Rinkitės protingai, o ne džiovintus, o sveikus vaisius, taip užtikrindami sotumą ir pagrindines maistines medžiagas.
7. Baltymai kaip sąjungininkas
Padidinti baltymų suvartojimą; Šis paprastas įprotis gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti sudeginti kalorijas.
Maži pokyčiai, dideli rezultatai. Kalorijų deginimas neturi būti monotoniškas ar įtemptas. Taikykite šiuos ramius patarimus į savo kasdienybę ir sužinokite, kaip kelias į sveikesnį kūną gali būti užpildytas malonumu.
Tikslas yra ne pasiekti idealų kūną, o pasiekti ir išlaikyti sveiką kūną laimingu būdu!
