Pasaulyje, kuriam būdinga pašėlusi kultūra, kuriame nuolatinis našumo spaudimas, vis sunkiau rasti pusiausvyrą tarp darbo, asmeninio gyvenimo ir rūpinimosi savimi.
Mus užlieja streso srovė, išgyvename sekmadienio nerimą ir tinginystė – arba liūdesį – pirmadienį.
Žiūrėti daugiau
Kur investuoti 10 000 R$ su Selic su 12,75%? Žr. ŠIUS nurodymus
Sužinokite, ar jūsų vartojamos omega 3 yra netikros
Abu jausmai tampa sunkūs ir persmelkiami visą savaitę, todėl darbingumas sumažėja, o energijos trūkumas pasklinda darbo dienomis.
Neseniai paskelbtame straipsnyje „LinkedIn“ ir „Headspace“ atskleidė nerimą keliantį faktą: maždaug 75 % amerikiečių darbuotojų sekmadieniais su savimi nešiojasi savaitės laukiantį nerimo svorį.
Tai galime įrodyti ir savo patirtimi. Paskutinė poilsio diena ir pirmoji darbo diena savaitės neša didelį svorį.
2021 metais „YouGov“ atliktoje apklausoje, kurioje dalyvavo 4 tūkst. respondentų, priešiškumą pirmadieniams išreiškė 58 proc.
Pirmadienio iššūkis
(Nuotrauka: atskleidimas)
Štai dvi puikios priežastys apsvarstyti galimybę priimti šią tendenciją, kuri gali ne tik pakeisti jūsų pirmadienius, bet ir pakeisti jūsų požiūrį į produktyvumą ir efektyvų laiko valdymą.
Streso ir nerimo mažinimas
Pasirinkti "minimalus pirmadienis“ sugeba gerokai sumažinti stresą ir nerimą, su kuriuo daugelis iš mūsų susiduria pradėdami darbo savaitę.
Sumažinus spaudimą turėti begalinį užduočių sąrašą, kurį reikia atlikti savaitės pradžioje, pirmadienius galite žiūrėti ramiau ir ramiau.
Sutelkite dėmesį į laiko efektyvumą
Laikydamiesi minimalistinio požiūrio į pirmadienius, būsite paskatinti susitelkti į svarbiausias ir neatidėliotinas veiklas.
Tai skatina prioritetų teikimo mąstyseną, kai nustatote ir išsprendžiate tikrai svarbias problemas, o ne pasiklystate atliekant mažiau svarbias užduotis.
Šis dėmesio pasikeitimas gali padidinti jūsų efektyvumą ir produktyvumą visą savaitę, todėl galėsite nuveikti daugiau su mažiau pastangų.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.
