Sveikos mitybos laikymasis yra daug daugiau nei tik praeinanti tendencija: tai visą gyvenimą trunkantis įsipareigojimas fizinei, psichinei ir emocinei gerovei.
Šiais laikais, kai dėl kasdieninio gyvenimo šurmulio dažnai pasirenkame greitą ir patogų maistą, būtina suvokti, kaip svarbu teikti pirmenybę maisto kokybei. maisto, kurį vartojame.
Žiūrėti daugiau
CNM įspėja švietimo vadovus apie terminus, kad užtikrintų…
TCU smerkia 81% vadovų už netinkamą viešųjų išteklių naudojimą
Rimtai žiūrėti į sveiką mitybą reiškia suprasti, kad kiekvienas maisto pasirinkimas turi tiesioginės įtakos jūsų sveikatai. mūsų sveikata.
Mūsų pasirinktas maistas suteikia būtinų maistinių medžiagų, kurių mūsų organizmui reikia tinkamai funkcionuoti.
Jie ne tik suteikia mums energijos, bet ir atlieka pagrindinį vaidmenį užkertant kelią ligoms ir palaikant stiprią imuninę sistemą.
Net kai norite suvalgyti saldumynų, galite laikytis sveikos mitybos! Visas jūsų valgymas nebūtinai turi būti sukompromituotas nesąmonėmis! Čia yra morkų tinkamas pyragas, greitas ir praktiškas laikytis dietos.
(Nuotrauka: reklama)
Mikrobangų krosnelė morkų pyragas
Šis paprastas ir sveikas receptas yra skanus pasirinkimas pusryčiams ar užkandžiams. Sujungę maistingus ir skanius ingredientus, vos per kelias minutes galite sukurti mikrobangų krosnelėje naudojamą morkų pyragą.
Torto ingredientai:
- 25 g avižinių miltų;
- 100 ml kiaušinių baltymų (arba 1 kiaušinis + 1 baltymas);
- 75-100 g tarkuotų morkų;
- 1 kavos šaukštelis mielių.
Paruošimo būdas:
- Pradėkite nuo visų reikalingų ingredientų surinkimo. Avižiniai dribsniai suteikia sveiką, daug skaidulų turintį pagrindą, o kiaušinių baltymai arba sveiki kiaušiniai papildo jūsų maistą būtiniausiu baltymu. Tarkuotos morkos ne tik suteikia natūralaus saldumo, bet ir aprūpina vitaminais bei mineralais;
- Naudodami trintuvą sutrinkite visus ingredientus, kol gausite vienalytę masę. Lygi konsistencija užtikrins, kad pyragas iškeps tolygiai;
- Supilkite mišinį į formą, kuri tinka naudoti mikrobangų krosnelėje. Jei norite, galite naudoti nedidelę formelę ar puodelį, kad gautumėte individualesnį rezultatą;
- Įdėkite formą į mikrobangų krosnelę ir virkite aukštoje temperatūroje dvi ar tris minutes. Laikas gali skirtis priklausomai nuo jūsų mikrobangų krosnelės galios, todėl rekomenduojama tikrinti kas minutę, kad pyragas neperkeptų;
- Paruoštą pyragą atsargiai išimkite iš mikrobangų krosnelės, nes jis bus karštas. Prieš skanaudami leiskite šiek tiek atvėsti.
Pažiūrėkite, kaip tai lengva? Dabar išbandykite tai savo namuose!
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.
