Šiandieninėje realybėje, apsuptoje streso ir didelių reikalavimų,filosofija stoikas yra įžvalgus vadovas, siekiantis harmoningesnės egzistencijos ir ramesnės dvasios būsenos.
Priimti kvietimą į šį 30 dienų iššūkį, įkvėptą šios filosofijos pagrindų, yra tas pats skatinti vidinę ramybę ir stiprinti atsparumą susidūrus su negandomis kasdien.
Žiūrėti daugiau
Mumija su auksine „širdimi“: suprask šį artefaktą…
Kanadoje rasta „Bigfoot Hand“ kilo…
Tai būtų poilsio laikotarpis su asmeniniais iššūkiais, kad jūsų protas galėtų pailsėti. O kaip leistis į šį nuotykį?
Ieškote ramybės? Taigi ateinančias 30 dienų sutelkite dėmesį į šį stoišką iššūkį
Įvaldyti meną priimti nekontroliuojamą: pirmosios 5 dienos
Stoikų mokymai rezonuoja su mintimi priimti tai, kas mums nepatenka, nukreipti dėmesį tik į tai, ką galime suformuoti.
Užuot priblokšti eismo, oro sąlygų ar kitų žmonių nuomonės, atkreipkite dėmesį, kaip reaguojate į šiuos įvykius.
- Siūloma praktika: Užsirašykite akimirkas, kai jautėtės nusivylęs dėl kažko nekontroliuojamo, ir užsirašykite savo reakciją į jas;
- Apmąstymų akimirka: kokios situacijos jums nepasiekiamos?
Pabudimas dabarties galiai: nuo 6 iki 10 dienos
Namų radimas dabartyje yra viena iš ramaus proto paslapčių. Nerimas dažnai kyla iš nerimo dėl ateities ar praeities liūdesio. Stoikų orientacija yra priimti dabartį.
- Siūloma praktika: susilaikyti nuo savo mobiliojo telefono tikrinimo valandą prieš miegą;
- Refleksijos momentas: Skirkite 5 minutes per dieną ir sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą ir dabartį.
Atsiskyrimas: nuo 11 iki 15 dienos
Stoikų filosofija aukština paprastumą ir teigia, kad prekių kaupimas gali užgožti mūsų dėmesį. Sumažinus perteklių, mes galime rasti pasitenkinimą tuo, kas iš tikrųjų svarbu.
Siūloma praktika: kiekvieną dieną pasirinkite daiktą, kurio nebenaudojate, ir paaukokite;
Refleksijos momentas: kaip jautiesi išsivadavęs iš kažko materialaus?
(Nuotrauka: reklama)
Daugiau klausykite, mažiau kalbėkite: nuo 16 iki 20 dienos
Balsų ir perspektyvų užtvindytame scenarijuje stoicizmas ragina mus ginti klausymosi meną. Atlikdami šį veiksmą gauname keletą pamokų ir ugdome empatiją.
Siūloma praktika: kiekvienos sąveikos metu stenkitės daugiau klausytis nei kalbėti;
Refleksijos momentas: kokių žinių įgijote duodamas erdvės kitiems žmonėms?
Turėkite drąsos: nuo 21 iki 25 dienos
Susidurti su iššūkiais yra neišvengiama, tačiau mūsų atsakas į juos formuoja mūsų charakterį. Stoikai laikė sunkumus kaip žingsnius į asmeninį augimą.
Siūloma praktika: prisiminkite neseniai įvykusį iššūkį ir apsvarstykite bei pabandykite iš jo pasimokyti;
Refleksijos momentas: susidūrę su kliūtimi, paklauskite savęs: „Kokia pamoka galiu iš to pasimokyti?
Realus pasaulis: nuo 26 iki 30 dienos
Per paskutines penkias šios kelionės dienas skirkite laiko apmąstyti, ką įsisavinote ir kaip galite įtraukti šią praktiką į savo kasdienybę.
Kai pasieksite šio 30 dienų iššūkio pabaigą, tikimės, kad įsigijote įrankius ramesniam protui ugdyti.
Primename, kad kelionė yra nuolatinė ir stoikų mokymai gali būti partneriai kiekviename etape. Siekite išminties ir gyvenkite harmonijoje su savo vertybėmis ir Principai.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.
