Kartkartėmis nauji tyrimai ir informacija apie produktus ir maisto produktai tai gali pakenkti mūsų sveikatai, ypač tiems, kurie meta svorį.
Į bananai, žinomi kaip universalūs vaisiai, gali būti vartojami įvairiai: švieži, virti, kepti, į pyragus, pyragus, kokteilius ir ledus.
Žiūrėti daugiau
Dulce de leche: atraskite 3 geriausius prekybos centruose parduodamus prekės ženklus
Ar žinai chia sėklų naudą? Skaitykite ir sužinokite daugiau
Jose gausu būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, magnis, skaidulos ir vitaminai A, B6 ir C, jie vertinami dėl savo skonio ir naudos sveikatai.
Tačiau svorio metimo ekspertas Timas Spectoras neseniai užginčijo šią idėją, kaip pranešė laikraštis „The Capitalist“. Mokslininkas tvirtina, kad vaisiai gali būti ne tokie naudingi siekiantiems sulieknėti.
Sekite to priežastis kitose eilutėse!
Bananas gali būti piktadarys tų, kurie nori numesti svorio
(Nuotrauka: atskleidimas)
Spector teigimu, taip yra todėl, kad vaisiai gali per aukštai padidinti cukraus kiekį kraujyje, apsunkina svorio metimo procesą ir netgi priauga svorio, priklausomai nuo kitų faktoriai.
Jis taip pat atkreipia dėmesį, kad banane nėra tiek daug skaidulų, kaip manyta anksčiau, nes jis neskatina naudos žarnyno mikrobams ir turi aukštą glikemijos indeksą.
Jis siūlo, kad užuot visiškai pašalinus juos iš dietos, geriau juos vartoti saikingai, kaip retkarčiais užkandžiauti, ir pasirinkti alternatyvius vaisius, tokius kaip kriaušės ir obuoliai.
Vaisiai vis dar naudingi sveikatai
Kiekvienas žmogus į dietas reaguoja individualiai, todėl norint pasiekti patenkinamų rezultatų, būtina išlaikyti pusiausvyrą.
Norint sudaryti tinkamą mitybos planą ir įtraukti fizinius pratimus, būtina pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad svorio metimo procesas būtų sveikesnis ir veiksmingesnis.
Tačiau nėra idealu mažinti kasdienį bananų kiekį. Taip yra todėl, kad ne tik padeda reguliuoti kraujospūdį, bet ir užkirsti kelią raumenų mėšlungiui, bet ir sustiprinti imuninę sistemą.
Todėl svarbu pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad būtų užtikrintas subalansuotas visų vartojimas maistinių medžiagų ir būtinų vitaminų, kad pasiektumėte norimus rezultatus.