Priešingai nei daugelis galvoja, testosteronas nėra išskirtinis vyrų hormonas, bet jo yra ir moterims.
Be to, testosteronas ne tik skatina ir palaiko lytinį potraukį, bet ir skatina riebalų deginimą bei raumenų jėgą. Tačiau testosterono lygis tarp keturiasdešimties metų vyro ir trisdešimt vienerių metų vyro nėra vienodas, bet jūs neturite jaudintis, nes šiandien mes jus išmokysime, kaip Kaip padidinti testosterono kiekį mankštos metu fizikas.
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Skaityti daugiau: Geriausi pratimai, norint turėti gerą fizinę būklę.
Ar fiziniai pratimai padidina testosterono kiekį?
Įprasti fiziniai pratimai skatina viso metabolizmo pagreitį, kad būtų pasiektas testosterono gamyba. Todėl žmonės, kurie nuolat treniruojasi, turi didesnį hormono kiekį nei kiti.
Be to, norint išlaikyti testosterono lygį, po keturiasdešimties metų būtina išlaikyti fizinių pratimų įprotį. Priešingu atveju, bėgant metams, organizme prarandama daugiau medžiagos. Dėl to sumažėja lytinis potraukis ir atsiranda keletas papildomų kilogramų.
Tai reiškia, kad idealu yra visada išlaikyti kūno judėjimą, bet ne bet kokius fizinius pratimus. Tiesą sakant, rekomenduojama praktikuoti didelio efektyvumo treniruotes, kad rezultatai būtų matomi. Tam būtina stebėti šios srities profesionalą, kad treniruotės idealiai atitiktų jūsų fizinį tipą, amžių ir tikslą.
Kokie pratimai rekomenduojami?
Labiausiai rekomenduojamos kardio treniruotės, tokios kaip bėgimas, nes treniruotės su svoriais efektyviau didina testosterono kiekį žmogaus organizme. Be to, šis būdas padės sustiprinti raumenis, numesti svorio per vietinį riebalų mažinimą ir bendrą sveikatą.
Tačiau sulaukus keturiasdešimties į šią rutiną įeiti išties sunkiau, juk ten mažesnis testosterono lygis. Tačiau laikui bėgant organizmas didina atsparumą, gamina daugiau testosterono ir dėl to sukuria daugiau sveikatos ir gerovės.