Naktinis miegas atlieka esminį vaidmenį, kad mūsų kūnas veiktų kuo geriau, išlaikant psichinę, emocinę ir medžiagų apykaitos pusiausvyrą. Todėl daugeliui žmonių tai yra būtina miegoti 7-9 valandas per naktį.
Tačiau yra žmonių, kurie turi būklę, vadinamą trumpo miego sindromu, ir jiems nereikia tiek daug poilsio, nes užtenka net 5 valandų miego. Tarp jų – buvęs JAV prezidentas Barackas Obama.
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Trumpo miego sindromas
Miegas yra raktas į tai, kad jūsų kūnas ir protas būtų sveiki ir aktyvūs. Juk miegoti Ji atlieka energijos atnaujinimo, kūno temperatūros reguliavimo, atminties stiprinimo ir apskritai kūno priežiūros funkciją.
Todėl, pasak Nacionalinio miego fondo, daugumai suaugusiųjų kasdien reikia bent 7 valandų miego. Tačiau yra keletas išimčių, kurios miega tik 5 valandas per dieną, pavyzdžiui, Barackas Obama ir buvusi Jungtinės Karalystės ministrė pirmininkė Margaret Tečer, kuri teigė, kad jai reikia tik 4 valandų miegoti naktimis.
Kadangi tai nėra įprasta, buvo manoma, kad šie žmonės turi vadinamąjį trumpo miego sindromą. Šis sindromas iš esmės suteiktų šiems žmonėms tą pačią naudą, kai miega 7 valandas, bet per trumpesnį laiką.
Kas būtų šis sindromas?
Daugeliui kyla klausimas, ar tikrai įmanoma tiek mažai miegoti ir vis tiek būti nuotaikos. Maynooth universiteto elgesio neurologas Andrew Coogan sako „taip“.
„Trumpo miego sindromą patiria žmonės, kurie paprastai trumpai miega naktį, bet ne nepatiria neigiamo per didelio mieguistumo, pažinimo sutrikimų ar nuotaikos poveikio dienos metu. tai sako.
Todėl tai reiškia, kad šie žmonės gali pasiekti aukštą energijos lygį, miegodami daug mažiau. Tačiau mokslininkai mano, kad taip nutinka dėl genetinės įtakos, todėl tai nėra kažkas, ko įgyjate treniruodamiesi.
Kaip tai atsitinka?
2014 m. buvo paskelbtas tyrimas, kuriame buvo nagrinėjamas genetinio varianto, vadinamo BHLHE41, atradimu, kuris sukelia trumpą miegą arba didelį atsparumą mažam miegui.
Verta paminėti, kad šis sindromas yra labai retas ir pasitaiko mažiau nei 1% gyventojų. Todėl dauguma mažai miegančių žmonių iš tikrųjų kenkia savo sveikatai, nes greičiausiai tai nėra trumpo miego sindromas.
