Joga yra sveika praktika, kuri duoda daug naudos kiekvieno ją praktikuojančio žmogaus fizinei ir psichinei sveikatai. Ją sudaro įvairių pozų atlikimas, padedantis koordinacijai, lankstumui, jėgai ir kvėpavimui. Be to, yra keletas jogos nauda diabetu sergantiems žmonėms. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!
Skaityti daugiau: Ar žinote, kiek laiko sveika būti prisijungus prie interneto per dieną?
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Cukrinis diabetas yra lėtinė medžiagų apykaitos liga, kuriai būdingas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir ląstelių atsparumas insulinui. Brazilijoje apie 16,8 milijono suaugusiųjų nuo 20 iki 79 metų serga cukriniu diabetu. Jei liga negydoma, ji gali paveikti organus.
Kokia nauda?
Kortizolio, kuris yra streso hormonas, ir gliukozės kiekis kraujyje, kuris yra cukraus kiekis kraujyje, padidėja, kai patiriame stresą. Netrukus organizmas tampa dar jautresnis ir jautresnis sunkioms komplikacijoms, tokioms kaip diabetas ir širdies ligos.
Taigi, taikant jogos kvėpavimo technikas, galima pasiekti atsipalaidavimo ir bendros kūno savijautos lygį. Be to, ši veikla taip pat gerina kraujotaką, tai yra sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką bei skatina sveiko svorio išlaikymą. Tačiau, nepaisant jogos privalumų, tai tikrai nėra diabeto gydymas. Kreipkitės į savo gydytoją!
Joga sergantiems diabetu
Remiantis Australijos Charleso Darwino ir Kopenhagos universitetų atliktais tyrimais, Danijoje buvo pristatyta ir įrodyta jogos praktikavimo nauda žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Tyrime, paskelbtame žurnale PLoS One, buvo atlikta išsami 14 tyrimų, kuriuose dalyvavo 834 diabeto nešiotojai, analizė, ir rezultatai nustebino. Anot jo, jogos praktika gerina gliukozės kiekį kraujyje nevalgius ir cholesterolio bei trigliceridų profilį.
Be to, pagerėjo kraujospūdis, kuris laikomas intervencija, galinčia atitolinti diabeto atsiradimą didelės rizikos gyventojų grupėje.
