Kiekvienas, norintis sveikesnio gyvenimo ir gyventi ilgus metus, negali apsieiti be a subalansuota mityba, ar ne? Šiuo atveju kai kurie maisto produktai yra nepakeičiami, ypač tie, kuriuose gausu pagrindinių maistinių medžiagų, pluoštai ir kt. Specialistų teigimu, būtent dėl šios priežasties graikiški patiekalai tapo itin populiarūs, be to, žinoma, yra skanūs. Atraskite žemiau geriausi graikiški maisto produktai jūsų mitybai.
Skaityti daugiau: Idealūs desertai tiems, kurie laikosi dietos ir nori išlaikyti sveiką mitybą
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Jei ieškote vitaminų, mineralų ir antioksidantų, galite būti tikri, kad jūsų atsakymas yra netoli Atėnų. Juk apie jo naudą buvo žinoma nuo seniausių laikų, visada esama graikų herojų ir dievų istorijose. Netgi Viduržemio jūros regiono maisto produktai yra geriausiuose pasaulio restoranuose, kurie visada išsiskiria savo stipriu skoniu ir ypatingais prieskoniais. Todėl nėra jokios priežasties jų neįvaikinti kasdien.
graikiškas jogurtas
Pradedant nuo klasikinio, graikiško jogurto tikrai negalima palikti iš šio sąrašo. Dėl Lactobacillus, be kovos su vėžiu, būtina gerai sureguliuoti virškinimo sistemą. Be to, jame yra keletas pagrindinių mūsų kasdieniam gyvenimui reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, angliavandeniai, riebalai, fosforas, vitaminai ir kalcis. Dėl šios priežasties daugelis žmonių naudoja šį jogurtą, o ne patį pieną.
Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
Bet kuriame turguje šis daiktas jau yra Brazilijos virtuvės dalis. Graikijos „žaliuoju auksu“ žinomas ypač tyras alyvuogių aliejus yra puikus gerųjų riebalų šaltinis. Net, anot ekspertų, jo antioksidacinės savybės padeda išvengti net kai kurių širdies ligų ir krūties vėžio.
laukiniai žalumynai
Laukinės daržovės yra labai svarbi kiekvieno graiko dietos dalis, tačiau kitur jos gali būti žinomos kaip daržovių sodas. Tiesą sakant, dažniausiai jie vartojami kaip įvairių daržovių mišinys, suformuojant savotiškas itin maistingas salotas, apšlakstytas alyvuogių aliejumi ir citrina. Apskritai jie ima kiaulpienes, blitą, stammagathį ir kt. Įtraukę juos į savo racioną, galite pagerinti virškinimą ir turėti daug sveikesnį kūną.