Menstruacijų skausmai moterį gali labai varginti ir dėl patirto diskomforto dažnai net negali atlikti paprastų kasdienių darbų. Tačiau šiuo laikotarpiu maistą galima naudoti kaip sąjungininką. Sužinokite dabar, kurie yra 5 maisto produktai, kurie gali išvengti tokių simptomų.
Skaityti daugiau: Ar tu žinai? Maudymasis po dušu naktį yra naudingas jūsų sveikatai.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Menstruacinis periodas
Yra lankytojas, kuris dažniausiai kas mėnesį pasirodo didelės dalies pasaulio gyventojų gyvenime. Tačiau problema ta, kad šis apsilankymas kai kuriais atvejais gali būti labai problemiškas ir sukelti tam tikrų nepatogumų. Lankytojas, apie kurį kalbame, yra laikotarpis, kuris kai kurioms moterims yra pati blogiausia mėnesio dalis.
Todėl menstruacijos gali pasireikšti su keliais PMS simptomais, įskaitant gerai žinomus menstruacijų spazmus. Tačiau ekspertai ir mokslininkai tvirtina, kad gali sumažėti šie simptomai, kuriuos maisto pagalba galima net visiškai pašalinti. Taigi, sužinokite dabar, kurie yra 5 maisto produktai, atsakingi už šio diskomforto pašalinimą menstruacijų metu.
- Avokadas
Avokaduose gausu sveikųjų riebalų, kurie padeda sumažinti PMS simptomus. Be to, tyrimais įrodyta, kad moterys, vartojančios riebalų rūgštis, žymiai sumažino PMS simptomus.
- Pusiau saldus šokoladas
Tada pusiau saldus šokoladas, be to, palieka moterims gerą nuotaiką dėl medžiagos, vadinamos triptofanas, kurio gausu šiame šokolade, yra serotonino pirmtakas, taip pat žinomas kaip hormonas, atsakingas už laimė.
- Bananas
Bananai gali sumažinti nemigą ir diskomfortą bei yra atsakingi už melatonino gamybą. miego hormonas, kuris padarys naktis ramesnes ir žmonės giliau miegos malonus.
- Lašiša
Šioje šalto vandens žuvyje gausu Omega 3 ir gerųjų riebalų, ji taip pat yra galinga uždegimo moduliatorius. Be to, šis maistas taip pat gali sumažinti gimdos susitraukimą.
- kaštonai
Kovai su menstruacijų simptomais labiausiai tinka kaštonai ir kitos aliejinės sėklos, nes tai yra maistas gausu magnio ir mineralų, kurie padeda sumažinti skausmą ir mėšlungį, be to, pagerina savijautą būti.