įprotis praktikuotis fizinė veikla vis dažniau pasitaiko žmonių gyvenime. Ne visi mėgsta lankyti perpildytas sporto sales, o kartais ir toli nuo namų. Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, ar kada nors pagalvojote, kaip tą tuščią vietą savo namuose paversti treniruočių zona? Tai gali būti gera idėja.
Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas gali pagerinti vaikų intelektą
Žiūrėti daugiau
Paslaptis: rutuliukų funkcijos atradimas aukštos įtampos laiduose
Darbuotojas draudžia vaikams miegoti, kai jie atvyksta į darželį
Namų treniruočių zonos idėjos
Žemiau patikrinkite, kaip tuščias erdves galima paversti vietomis pratimams atlikti:
pilateso zona
Nors pilateso įranga nėra pigi, į visas jas investuoti nereikia. Svarbu, kad pasirinktumėte tuos, kuriuos naudojate dažniausiai ir kurie iš tikrųjų yra būtini jūsų kasdieniame gyvenime. Investicijos į saugumą ir komfortą taip pat labai svarbios.
Aplinka su veidrodžiais
Lygiai taip pat, kaip svarbu pasirinkti prietaisus, taip pat svarbu turėti kelis veidrodžius skirtingose vietose. Jie suteikia erdvei erdvumo pojūtį ir padeda dar labiau praskaidrinti aplinką. Tačiau svarbiausias veiksnys yra galimybė stebėti pratimų vykdymą, leidžiantį ištaisyti klaidas ir tobulėti.
Išnaudokite erdves su išoriniu vaizdu
Įdomu teikti pirmenybę vietoms, iš kurių atsiveria vaizdas į namo išorę, ar tai būtų kiemas, a sodas, baseinas ar net aplinkinė gamta. Tai darydami jūs suprasite, kad mankšta gali būti atpalaiduojanti ir maloni.
vieta masažui
Mėgstantiems masažus geras pasirinkimas – tai padaryti savo namuose. Tokiu atveju jums nereikia rezervuoti labai didelės vietos, užtenka laikyti neštuvus ir kai kuriuos pagalbinius daiktus. Taigi turėsite jaukią zoną kūnui ir protui atsipalaiduoti.