Alerginis rinitas yra gana nemalonus ja sergantiems. Čiaudulys, užgulta nosis ir sloga – tai tik keli pavyzdžiai, su kuo žmonėms tenka susidurti. Daugelis žmonių nežino, kad kai kurie veiksmai pablogina alergija. Šiandien nusprendėme atkreipti dėmesį į keturis pagrindinius veiksnius, kurie daro didelę įtaką nakties raliui.
Skaityti daugiau: Pastaba: alergijos simptomų valdymo galimybės be vaistų
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Dėl šių veiksnių jūsų alergija paūmėja naktį
Miego akimirka turėtų būti rami ir atpalaiduojanti, bet kai kuriems... Ak, šis košmaras kartojasi. Tokiu būdu būtina suprasti, kas gali pabloginti šią situaciją. Supraskite, kas lemia būklės pablogėjimą, pasak dr. Jairo Bouer, todėl stenkitės jų vengti, kad užtikrintumėte geresnį nakties miegą.
1. erkės ir pelėsiai
Čiužinys, pagalvės, užvalkalai ir visas kambarys padengtas dulkių erkėmis. Kad jų nebūtų daug, periodiškai keiskite pagalves, t. y. kas dvejus metus. Čiužinys kas 5-7 metus.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad jų nereikėtų skalbti, nes negalės visiškai išdžiūti. Be to, jų niekada negalima laikyti saulėje, nes tai sukelia mikroorganizmų dauginimąsi. Pelėsis taip pat yra baisi problema, todėl pasirūpinkite savo namų sienomis ir lubomis.
Aplinkos išlaikymas be drėgmės yra didžiulė paslaptis.
2. augintiniai lovoje
Nepaisant to, kad katės ir šunys yra geriausi mūsų draugai, kurie meta daug plaukų, jie turėtų likti atokiau nuo alergiškų žmonių lovų. Taip krizes galima labiau kontroliuoti, todėl neturėsite miego problemų.
3. žiedadulkės
Šis punktas yra gana įdomus, nes niekada neįsivaizduojame, kad ant drabužių galime kauptis žiedadulkių. Įdomu nusivilkti drabužius, kurie buvo naudojami išeinant, teisingai juos išskalbti ir pasiimti a vonia prieš miegą.
4. Tuščias protas
Įtemptame kasdieniame gyvenime ir beveik niekam neturėdami laiko beveik neprisimename alergijos. Dabar, kai nustojame miegoti... mes sutelkiame dėmesį į ją. Tokiu būdu nurodoma, kad susitelkiate į miegą, medituojate ar ieškote profesionalo, jei situacija baigiasi nemiga.