Mėgstantiems ananasus patiks šis skanus, praktiškas ir karštoms dienoms puikiai tinkantis kremo receptas. Šis receptas yra ne tik gaivus, bet ir 10 porcijų, paruošimas užtrunka vos 40 minučių, o pagrindinė žvaigždė yra ananasai, o tai vaisius, turintis daug naudos. Žinodami tai, dabar patikrinkite, kaip paruošti ananasų kremą.
Skaityti daugiau: Padarykite savo pupeles skanesnes maistingais prieskoniais
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Pažiūrėkite, kaip pasigaminti ananasų kremą
Kad būtų paprasta ir praktiška, peržiūrėkite būtinus deserto ruošimo elementus:
Ingridientai
- 1 didelis ananasas (nuluptas ir supjaustytas kubeliais, be šerdies dalies);
- 500 ml vandens;
- 2 indeliai natūralaus nugriebto jogurto;
- 1 stiklinės kokosų pieno arbatos (ar kito augalinio pieno);
- 2 šaukštai kukurūzų krakmolo;
- 1 pakuotė beskonių želė;
- Medus (nebūtina).
Paruošimo būdas
Pirmiausia sudėkite ananasus į keptuvę ir leiskite virti apie 20 minučių. Tada atvėsinkite ir laikykite šaldytuve. Be to, jei norite į savo receptą įtraukti medaus, iš karto nuėmę nuo ugnies sumaišykite jį su virtais ananasais. Tada pagal receptą ant pakuotės paruoškite nepagardintą želatiną.
Po to atskirame inde kokosų piene ištirpinkite kukurūzų krakmolą ir plakite trintuvu, kol pasidarys kreminės konsistencijos. Dabar ant lėkštės sudėkite plaktą grietinėlę ir sudėkite kitą pusę supjaustyto ir paskrudinto ananaso, išmaišykite ir palikite šaldytuve, kol sutvirtės ir atvės.
ananasų privalumai
Ananasuose yra keletas maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie yra naudingi sveikatai, padeda stiprinti imuninę sistemą ir pašalinti uždegimus organizme. Be to, jis padeda palaikyti gerą virškinimą, stiprina imunitetą ir padeda palaikyti sveiką širdį. Todėl įtraukus šį vaisių į savo rutiną maistas geriau virškinamas žarnyne.
Galiausiai, ananasai yra puikus maistas, kurį galima vartoti po treniruotės, nes juose yra medžiagos, vadinamos bromelainu. Ši maistinė medžiaga pagreitina atsigavimą ir sumažina uždegimą aplink pažeistą raumenų audinį.
