Osteoartritas arba osteoartritas, kaip dar žinoma, yra degeneracinė liga, kuria dažniausiai serga vyresnio amžiaus žmonės. Dėl sąnarių susidėvėjimo tai yra labai dažna būklė, nes, remiantis tyrimu Brazilijos skausmo tyrimo draugija (SBED), nuo to kenčia apie 10 mln. patologija. Taigi, pažiūrėkite, kaip kovoti su artrozės progresavimu.
Skaityti daugiau: Kasdieniai įpročiai gali padidinti riziką susirgti inkstų vėžiu
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Užkirsti kelią osteoartrito vystymuisi
Kadangi tai yra liga, pažeidžianti kūno kremzlių kokybę, pacientas jaučia skausmą ir judėjimo sunkumus keliose, riešų, stuburo ir klubų srityse. Tačiau, skirtingai nei daugelis mano, tai įmanoma suvaldyti. Peržiūrėkite keletą patarimų, kaip gydyti artrozę.
Laikykitės subalansuotos mitybos
Sergantieji artroze turėtų vengti perdirbto maisto, nes jo sudėtyje yra daug natrio, todėl atsiranda patinimas ir stiprėja skausmas. Todėl pasistenkite į savo valgiaraštį įtraukti vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, svogūnus, obuolius, ananasus ir braškes, nes jie turi antioksidacinį poveikį. Taip jie padeda sustingti ligai, be to, apsaugo ląsteles.
Reguliariai praktikuoti fizinius pratimus
Nutukimas ir sėslus gyvenimo būdas yra veiksniai, skatinantys artrozės vystymąsi. Todėl, siekiant sumažinti sąnarių perkrovą ir tokiu būdu sumažinti skausmą, su profesionalų pagalba patartina numesti svorio.
Taigi, tempimo ir kitos veiklos gali padėti stiprinti raumenis, taip pat fizinis kondicionavimas, siekiant suteikti psichinę ir fizinę ramybę, taip ištaisant bet kokį disbalansą kūnas.
Masažuokite sąnarių raumenis
Visi tie, kuriems buvo diagnozuotas osteoartritas, turi labai sustingusius ir skausmingus raumenis. Dėl šios priežasties masažas gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis, paveiktus kremzlės pablogėjimo.
Taigi toks veiksmas gali sumažinti skausmo poveikį ir suteikti daugiau komforto pacientui. Tačiau verta paminėti, kad veiklą turi lydėti ir prižiūrėti apmokytas ir kvalifikuotas specialistas.