Daugelis žmonių, kurie siekia sveikos gyvensenos įpročių, bando pabėgti nuo saldžių maisto produktų, kad pasiektų išsvajotą idealų kūną. Tačiau kai kurie maisto produktai, kurie atrodo nekenksmingi, savo komponentuose gali užmaskuoti didelį cukraus kiekį.
Be to, žmonės, sergantys cukriniu diabetu arba turintys cukraus kiekį kraujyje, turi visada žinoti, kas jie yra vartoti, nes didelis cukraus kiekis kraujyje gali pakenkti ir padidinti insulino kiekį kraujyje kūnas.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Tokiu būdu mes atskiriame kai kuriuos maisto produktus, kuriuose gausu cukraus, kurie gali atrodyti nekenksmingi, tačiau juos svarbu žinoti ir, jei įmanoma, pakeisti kitais, turinčiais mažiau cukraus.
Daugiau žiūrėkite: Peržiūrėkite 5 maisto produktus, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje ir kokia jų nauda
Paslėpti cukraus pavojai
Paprastai etiketėse cukrus visada užmaskuojamas išgalvotais pavadinimais, tokiais kaip sirupas, sacharozė, gliukozė ir kt. Pati problema ta, kad pramonė turi užmaskuoti kai kuriuos ingredientus, kad jos produktai „tilptų“ į žmonių gyvenimą.
Remiantis kai kuriais tyrimais, buvo rasta daugiau nei 20 skirtingų terminų, įvardijančių dirbtinius saldiklius ir cukrų. Kitas painiavos kyla dėl šviesos ir dietinių pavadinimų arba klaidingo saldaus ir sūraus skonio.
patikrinkite sąrašą
- Pomidorų padažas
Kadangi jame gausu citrinų konservantų, paruoštame pomidorų padaže esantiems junginiams reikia saldesnio skonio. Taigi nusėda daug cukraus.
- sustingęs
Dešrelės, vištiena, mėsa ir visos dešros turi cukraus, kad subalansuotų maisto konservavimui naudojamų cheminių junginių rūgštingumą.
- Duonos kepalas
Supjaustyta duona gali atrodyti nekenksminga, tačiau vos dviejose riekelėse galima rasti apie pusę šaukšto cukraus.
- dirbtiniai prieskoniai
Be didžiulio natrio kiekio, į šiuos paruoštus prieskonius reikia pridėti cukraus, kad būtų subalansuotas konservantų rūgštingumas.
- Jogurtas
Netgi natūralaus jogurto variantai galiausiai prideda cukraus, kad būtų skanesnis skonis. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į kiekvieną etiketę, kad išvengtumėte pertekliaus.
Dabar, kai jau žinote kai kuriuos maisto produktus, kuriuose slepiasi cukrus, svarbu atidžiai perskaityti etiketes ir ieškoti natūralesnių kasdieninio gyvenimo galimybių.
