Jau nekalbant apie vandenį, kava ir arbata yra populiariausi ir vartojami gėrimai pasaulyje. Bet ar yra geresnis, sveikesnis gėrimas tarp šių dviejų? Abu turi panašias savybes ir gali būti naudingi jūsų sveikatai įvairiais būdais. Žemiau pažiūrėkite į kai kuriuos kavos ir arbatos naudą mūsų sveikatai.
Skaityti daugiau: Ką mokslas mano apie kavos poveikį
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Arbatos ir kavos nauda sveikatai
- Užkirsti kelią Alzheimerio ligai
Ši nelaiminga liga pažeidžia smegenų neuronus, o tai gali sukelti atminties praradimą ir mąstymo bei elgesio modelių pokyčius. Pavyzdžiui, kavoje esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti neuronus, o kai kurie žaliojoje arbatoje gali padėti išvengti su šia liga susijusių baltymų gumulėlių susidarymo.
- Ar antioksidaciniai gėrimai
Pirma, tiek kava, tiek arbata yra antioksidantų, vadinamų polifenoliais, šaltiniai. Žinoma, kad šios medžiagos mažina uždegimą organizme, taip užkertant kelią ligoms, tokioms kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių bei neurodegeneracinės ligos, diabetas.
- kepenų ligos
Kepenys yra dar vienas organas, kuriam gali būti naudingi pusryčiai. Vidutiniškai tris puodelius per dieną išgėrus, gali sumažėti lėtinės kepenų ligos, cirozės ir kepenų vėžio tikimybė, be to, tai gali būti alternatyva žmonėms, turintiems šių problemų.
Kavoje randama daugiau nei 100 skirtingų cheminių medžiagų, todėl mokslininkai bando išsiaiškinti, ką jie daro ir kaip dirba kartu, kad padėtų kepenys.
- Pagerėjusi pažintinė funkcija
Abiejuose gėrimuose esantis kofeinas taip pat turi reikšmingą poveikį mūsų nervų sistemai, mažina nuovargį ir daro mus budresnius. Taip pat buvo įrodyta, kad medžiaga yra svarbi tinkamam atminties funkcionavimui.
Kokių atsargumo priemonių turėtume imtis juos vartodami?
Pirma, aukščiau buvo parodyta kavos ir arbatos nauda, tačiau įdomu paminėti ir kitą jų vartojimo pusę, nes turime žinoti, kada ir kiek jų vartoti.
- Arbata:
Nėščios moterys turėtų vengti vartoti žaliąją arbatą, taip pat žmonės, sergantys inkstų, širdies ir kraujagyslių bei kepenų ligomis. Be to, pacientams, sergantiems opalige, gastritu ir aukštu kraujospūdžiu, gali kilti problemų geriant šį gėrimą.
- Kava:
Be žmonių, kenčiančių nuo nemigos ir nerimo, tiems, kurie turi skrandžio problemų, kavos reikėtų vengti ir gerti tik gavę gydytojo leidimą.
