A lėtinis nelaimė tai reiškinys, kamuojantis daugelį žmonių, ir sunku suprasti, kodėl kai kurie iš jų niekada nepasiekia laimės.
Tiesą sakant, nelaimingas atsitikimas gali būti daugelio veiksnių, įskaitant savimonės stoką, savęs sabotažą ir prisirišimą prie neigiamų emocijų, rezultatas.
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
4 valymo įpročiai, kurių turite atsisakyti, kad būtumėte laimingesni
Pasiekti laimę galima pakeitus savo požiūrį į gyvenimą. Blogi įvykiai nutinka kiekvieną dieną, o gyvenimas gali būti negailestingas. Tačiau tai nepanaikina gerų dalykų, vykstančių tuo pačiu metu.
savivoka
Savęs suvokimo stoka yra svarbus lėtinio nelaimingo atsitikimo veiksnys. Daugelis žmonių eina per gyvenimą iš tikrųjų savęs nepažindami ir nesuprasdami savo emocijų bei troškimų. Jie nesuvokia, kad nelaimė gali būti ženklas, kad kažką jų gyvenime reikia koreguoti.
Savęs suvokimas gali būti ugdomas per refleksiją, savęs patikrinimą ir praktikuojant sąmoningumo metodus.
savęs sabotažas
Savęs sabotažas yra dar viena priežastis, kodėl kai kurie žmonės yra nuolat nepatenkinti. Jie gali nesąmoningai sukurti situacijas, kurios sustiprina jų neigiamus įsitikinimus apie save ir aplinkinį pasaulį.
Tai gali būti žemos savigarbos ir nesėkmės ar sėkmės baimės rezultatas. Labai svarbu, kad šie žmonės atpažintų save naikinančio elgesio modelius ir stengtųsi juos įveikti.
Prisirišimas prie neigiamų emocijų
Prisirišimas prie neigiamų emocijų taip pat gali prisidėti prie lėtinio nelaimingumo. Kai kurie žmonės sulaiko liūdesį, pyktį ir pasipiktinimą, nes šios emocijos yra pažįstamos ir gali suteikti paguodos jausmą. Jie gali priešintis pokyčiams ir laimei, nes bijo prarasti savo tapatybę arba jaučiasi neverti būti laimingi.
Norint įveikti šį prisirišimą, svarbu išmokti atpažinti ir priimti neigiamas emocijas, bet ir neleisti joms dominuoti jūsų gyvenime.
Taigi, ką aš galiu padaryti, kad rasčiau laimę?
Pirmas žingsnis yra tai, kad šie žmonės turi būti pasirengę keisti savo gyvenimą ir susidoroti su galinčiais iškilti iššūkiais. Galite pabandyti jai padėti, bandydami priversti ją suvokti, kad jai reikia pagalbos.
Be to, labai svarbu nustatyti savęs sabotažo modelius. Terapija ir konsultacijos gali būti labai svarbios siekiant padėti šiame procese.
Kitas būdas padėti – paversti laimę įpročiu. Kuo daugiau kartų ji perkels dėmesį nuo neigiamo į teigiamą, tuo natūraliau tai atrodys. Smegenys mėgsta rutiną. Jei kas nors visą gyvenimą yra pesimistas, jis rytoj nepabus ir nenuspręs būti kuo nors kitu.
Siekite su ja pasikalbėti apie smulkesnius dalykus, kurie jai patinka, net jei jie yra šiek tiek neigiami. Stenkitės subtiliai nukreipti neigiamą pokalbį teigiama linkme, visada stengdamiesi suprasti jos požiūrį, kad ji jaustųsi laukiama.
Galiausiai svarbu atsiminti, kad laimės siekimas yra nuolatinis procesas ir tai gali užtrukti.
