Pasaulyje yra daugiau nei 7000 skirtingų veislių, todėl nenuostabu, kad obuoliai yra labiausiai vartojami vaisiai. Šis vaisius yra kelių skirtingų rūšių, todėl dažnai naudojamas pyragų, sausainių, bandelių, želė, salotų, avižinių dribsnių ir kokteilių receptuose.
Be savo kulinarinio universalumo, obuolys yra labai sveikas vaisius, turintis daug naudos sveikatai, įrodyta moksliniais tyrimais. Šiame straipsnyje sužinokite apie kai kuriuos obuolių pranašumus.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Skaityti daugiau: Aštrios vištienos šlaunelės „Airfryer“: išmokite paruošti
Obuolių nauda organizmui
Kad obuolys yra labai garsus vaisius, kurį galima naudoti įvairiuose receptuose, visi žino. Tačiau tai, kas gali būti mažai žinoma, yra nauda, kurią jis gali suteikti organizmui, pavyzdžiui, padeda numesti svorio, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms ir kt. Taigi, peržiūrėkite kai kurių iš šių privalumų sąrašą žemiau.
1. Svorio metimas
Teisingai, tu skaitei! Obuolys yra vaisius, galintis padėti numesti svorio. Taip yra todėl, kad jame gausu skaidulų ir vandens, kurie padeda sukurti sotumo jausmą. Todėl tai tampa svarbia strategija tiems, kurie visą dieną nori valgyti mažiau. Tyrimų duomenimis, suvalgius visą obuolį per dieną poreikis vėl valgyti gali padidėti iki 4 valandų.
2. širdies sveikata
Kitas veiksnys, kuriuo obuolys gali labai padėti, yra širdies ligų profilaktika. Kadangi šis vaisius turi daug tirpių skaidulų, jis padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje, todėl padeda sumažinti riziką širdies ir kraujagyslių. Tyrimų duomenimis, kasdienis obuolių vartojimas sumažina insulto riziką iki 9%.
3. Mažesnė diabeto rizika
Ligos, kuria serga tūkstančiai brazilų, 2 tipo diabeto galima išvengti iki 18% rizikos tiems, kurie vartoja šį vaisių kasdien. Taip yra todėl, kad jame labai daug antioksidantų polifenolių, kurie padeda užkirsti kelią šiai sveikatos problemai.