Kaulai yra pagrindinės žmogaus kūno struktūros. Ar žinojote, kad iš viso jų turime 206? Todėl labai svarbu aprūpinti visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis kaulų sveikatai palaikyti. Taigi patikrinkite tai dabar 3 natūralių sulčių variantai kaulams stiprinti.
Skaityti daugiau: Granatų sultys: turtingos šio vaisiaus galios sveikatai
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Natūralios sultys stipresniems ir atsparesniems kaulams
Pagrindinė kaulų sveikatos gerinimo maistinė medžiaga yra kalcis – mineralas, kuris organizme atlieka daugybę funkcijų. Tačiau sveikiems kaulams labai svarbios ir kitos maistinės medžiagos, tokios kaip fosforas ir vitaminas D. Todėl mityba turi būti labai įvairi, kad būtų apsirūpinta visomis šiomis medžiagomis.
Kopūstų sultys su pienu
Pienas yra turtingiausias kalcio maistas, tačiau tamsiai žalios lapinės daržovės taip pat yra geri šio mineralo, taip pat fosforo, šaltiniai. Todėl kopūstų sultys su pienu, be to, kad yra labai skanios, puikiai tinka jūsų kaulams.
Norėdami pagaminti šias sultis, paimkite du susmulkintus lapinio kopūsto lapus, pusę puodelio šalto pieno ir pusę šaukšto cukraus ar saldiklio, viską sutrinkite trintuvu ir patiekite neįtempę. Jei norite kremesnio ir saldesnio gėrimo, į receptą įtraukite bananą.
Morkų sultys su kokosų vandeniu
Kokosų vanduo yra neįtikėtinas maistas, be to, kad jis yra natūraliai saldus, jame yra maistinių medžiagų, tokių kaip kalis ir B komplekso vitaminų, o morkose yra karotinoidų, kurie taip pat puikiai tinka organizmui.
Šioms sultims paruošti reikės dviejų nuluptų ir griežinėliais supjaustytų morkų ir 200 ml kokosų vandens. Taigi, paimkite blenderį, pirmiausia sudėkite kokosų vandenį, o tada morkų griežinėlius, plakite apie minutę ir tada suvartokite.
Morkų sultys su mėtomis
Šios sultys yra labai stiprios, nes dviejuose ingredientuose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, antioksidantai ir fosforas. Be to, tai itin gaivus gėrimas, idealiai tinkantis dienos pradžiai.
Todėl, norint paruošti šias stiprias sultis, jums reikės nuluptos ir supjaustytos morkos, dviejų mažų mėtų stiebelių ir 250 ml ledinio vandens. Turėdami visus ingredientus rankoje, paimkite trintuvą ir minutę viską sutrinkite, tada pasaldinkite pagal skonį ir vartokite.
Bet kokiu atveju įtraukite šiuos gėrimus į savo kasdienybę ir jūsų kaulai bus daug stipresni ir atsparesni. Be to, galite keisti ingredientų derinius, kad gautumėte skirtingas ir skanias sultis.