Gerti vandenį – būtinybė palaikyti gerą sveikatą, o tai niekam ne naujiena, tačiau ar žinojote, kad vandens gėrimas tuščiu skrandžiu (pabudus) gali būti veiksmingesnis? Vanduo, be daugelio kitų privalumų, gali veikti kaip medžiagų apykaitos pažadinimo skambutis, padidindamas kalorijų deginimą per dieną. Tačiau neperdėti sumos iškart po pabudimo. Sekite šį straipsnį ir patikrinkite Kuo naudinga gerti vandenį tuščiu skrandžiu?
Skaityti daugiau:Gerti lietaus vandenį yra labai pavojinga, perspėja naujas tyrimas
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Vandens gėrimo privalumai pabudus
Teigiama, kad pabudus skrandyje esantis vanduo padidina ląstelių hidrataciją, nes jis greičiau absorbuojamas. Be to, hidratacija yra vienas iš raktų į gerą sveikatą ir todėl prailgina ilgaamžiškumą. Nors nenuostabu, kad vanduo yra „raktas“ į ilgaamžiškumą, retas žmogus kasdien išgeria rekomenduojamą vandens kiekį. Taigi pažiūrėkite žemiau, kaip naudinga gerti vandenį iškart po pabudimo.
Naudinga ląstelėms ir limfinei sistemai
Vandens gėrimas tuščiu skrandžiu padeda padidinti naujų raumenų ir kraujo ląstelių gamybą. Todėl geriant kambario temperatūros vandenį, ląstelės maitinamos ir iš mūsų organizmo išplaunami nepageidaujami toksinai. Taip pat vandens gėrimas prieš pirmąjį dienos valgį padeda subalansuoti limfinę sistemą. Limfinės liaukos pirmiausia yra atsakingos už kovą su infekcijomis ir padeda didinti kasdienės veiklos efektyvumą turint daugiau jėgos ir nusiteikimo.
Padeda kovoti su liga
Kai miegate, jūsų kūnas yra atkūrimo ir atsigavimo režime, o jūsų imuninė sistema stengiasi pašalinti toksinus iš jūsų kūno. Taigi pabudus geriamas vanduo gali pagreitinti procesą. Nes atminkite, kad be smegenų, didžiąją kūno dalį sudaro vanduo.
Prisideda prie geresnės žarnyno veiklos
Kitas svarbus aspektas yra žarnyno valymas, kurį galima atlikti geriant vandenį tuščiu skrandžiu. Detoksikacija ryte pagerins jūsų sveikatą, nes jūsų kūnas visą dieną lengviau pasisavins svarbias maistines medžiagas iš jūsų maisto. Be to, vidurių užkietėjimas labai dažnai atsiranda dėl dehidratacijos. Tokiu būdu saikingas vandens vartojimas taip pat gali palengvinti vidurių užkietėjimą, o ne tik padėti gydyti dehidrataciją.
