Gyvenime būna dienų, kurios mus tarsi užgniaužia. Rūpinimasis psichikos ir emocine sveikata yra nepaprastai svarbus kelyje į kokybišką ir rūpestingą gyvenimą.
Jei patyrėte didelio streso, nerimo akimirkas ir dažnai jaučiatės neproduktyvūs ir nemotyvuotas, rasti būdų, kaip pabėgti nuo realybės, gali būti raktas į jūsų požiūrį į gyvenimą. gyvenimą.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Skaityti daugiau: Žinokite geriausią psichinę streso mažinimo strategiją
Ką daryti, kad nors trumpam pabėgtumėte nuo realybės?
Peržiūrėkite 10 būdų, kaip pabėgti nuo realybės, sąrašą dabar:
Klausytis muzikos
Daina gali visiškai pakeisti jūsų energiją. Į telefoną įkėlę atpalaiduojantį ir motyvuojantį grojaraštį galite jaustis daug geriau.
Praktikuokite pratimus
Kūno judinimas yra vienas ryžtingiausių būdų pabėgti nuo tikrovės. Kūnas išskiria hormonus, kurie mankštinantis sukelia gerą savijautą, o susitelkimas į veiklą iškreipia mintis nuo problemų.
turėti hobį
Bandymas daryti ką nors naujo arba grįžti prie senos malonios veiklos, kuri atitraukia jus nuo jus supančio pasaulio, gali būti labai gera. Tačiau neapsigaukite rezultatu, jauskitės laimingi tai darydami.
būti lauke
Gamtos stebėjimas gali būti pabėgimas, kurio jums reikia. Saulėlydžio apmąstymas padės sulieti problemas, leis vidiniam atsipalaidavimui.
Žiūrėti filmus ir skaityti knygas
Istorijos gali perkelti jus į kitas vietas ir laikus. Žiūrėdami filmą ar skaitydami knygą galite patirti gerų įspūdžių, net jei tik vaizduotėje.
turi laiko sau
Žinokite, kad esate unikalus ir ypatingas žmogus, todėl pasirūpinkite savimi. Atpalaiduojanti vonia yra būtina savitarnos galimybė. Tačiau išjunkite blogas mintis ir užpildykite galvą gerais prisiminimais.
parašyk ką jauti
Išlaisvinti jausmus gali išlaisvinti. Net jei šiuo metu negalite pasikalbėti su draugu, turėkite rašiklį, popierių ir užsirašykite viską, ką jaučiate. Po to tikrai jausitės daug geriau.
padėti kam nors
Jei pakeisite savo viziją už savo problemų ribų, išvengsite realybės. Kai padėsite kam nors jo sunkumuose, jausitės geriau.
sakyti teigiamus teiginius
Dažnai neigiamos mintys gali jus paralyžiuoti. Jei atsitiko kažkas, kas jus nuliūdino, kartokite sau teigiamas frazes vėl ir vėl.
Pasitrauk trumpam
Jei darbe ar namuose išgyvenate sunkų laiką, paprastas žingsnis lauke atsigerti vandens gali būti būtinas išsigelbėjimas.
