Pavyzdžiui, dažnai randamas grožio produktuose, keratinas yra struktūrinis baltymas, esantis plaukuose, odoje ir naguose. Todėl toks baltymas yra labai svarbus šių struktūrų sveikatos palaikymo procesuose. Taigi, peržiūrėkite 4 maisto produktus, kurie padidina keratino kiekį jūsų kūne, kad išvengtumėte plaukų slinkimo, paspartintumėte nagų augimą ir pagerintumėte odos tekstūrą. Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Pažiūrėkite, kas atsitiks, jei suvartosite apelsiną per dieną
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Pažiūrėkite, kurie maisto produktai padidina keratino kiekį organizme
Paprastai kai kurie žmonės paprastai papildo keratiną. Tačiau daugelis sveikų maisto produktų gali natūraliai palaikyti jūsų kūno keratino sintezę. Patikrinkite!
- Kiaušiniai
Kiaušinių valgymas yra puikus būdas natūraliai padidinti keratino gamybą. Be to, jie yra puikus biotino, esminės maistinės medžiagos, dalyvaujančios keratino sintezėje, šaltinis. Be to, šis maistas taip pat skatina vartoti kitas sveikas maistines medžiagas, tokias kaip selenas, riboflavinas ir vitaminai A ir B12.
- Svogūnai
Svogūnai yra ne tik puikus prieskonis, bet ir padeda didinti keratino gamybą. Kadangi daržovėje gausu N-acetilcisteino, antioksidanto, kurį organizmas paverčia aminorūgštimi, vadinama L-cisteinu, kuri yra keratino sudedamoji dalis.
Be to, svogūnai taip pat siūlo juos vartojantiems žmonėms folio rūgšties, kuri yra būtinas mikroelementas, reikalingas sveikiems plaukų folikulams palaikyti.
- Lašiša
Lašiša yra puikus baltymų, taip pat biotino šaltinis. Be to, šioje žuvyje gausu omega-3 riebalų rūgščių – širdžiai naudingų riebalų, duodančių puikių rezultatų. kaip pagalbinė priemonė sveikiems plaukams augti, padedanti išlaikyti plaukų tankumą ir apsaugoti nuo plaukų slinkimo. plaukai.
- Saldžioji bulvė
Saldžiosios bulvės, plačiai naudojamos sveiko maisto gaminimui, yra labai maistingos ir puikus sąjungininkas skatinant keratino gamybą. Priežastis ta, kad juose gausu provitamino A karotinoidų, kurie organizme paverčiami vitaminu A, skatinantys keratino sintezę ir būtini sveikai odai bei plaukams.
Be to, kiekvienoje šios daržovės porcijoje yra sveika kalio, mangano ir vitaminų B6 bei C dozė.
