Kai kurie maisto produktai turi priešuždegiminių ir gydomųjų savybių, kurios padeda organizmui kovoti ir gydyti kai kurias ligas. Šios savybės yra maisto produktuose, kuriuose yra antioksidantų, pavyzdžiui, žuvyje, aliejuje ir kt. Norite sužinoti daugiau apie juos ir kaip juos įtraukti į savo mitybą? Atidžiai perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite keletą patarimų!
Daugiau žiūrėkite: Sveika mityba: sužinokite, kas yra antioksidacinis maistas ir kaip jie stiprina sveikatą
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Maisto produktai, turintys antioksidacinį potencialą
Kai kurie maisto produktai, turintys antioksidacinį potencialą, turi savybių, galinčių pagerinti kūną ir suteikti priešuždegiminių bei gydomųjų savybių. Taip yra todėl, kad jie taip pat veikia organizme, kovodami su laisvaisiais radikalais.
Taigi antioksidacinis maistas apsaugo organizmą nuo galimų agresijų, galinčių išsivystyti ligas.Taigi, norint užtikrinti sveiką rutiną, būtina jų turėti savo mityboje.
Pagrindiniai maisto produktai, turintys šias savybes, yra vaisiai ir daržovės. Todėl salotų, žalumynų ir daržovių pasirinkimas gali būti geras subalansuotos mitybos pasirinkimas.
Peržiūrėkite 5 priešuždegiminius ir gydomuosius maisto produktus
1 - Žuvys
Žuvyse yra didelė omega 3 ir riebalų rūgščių koncentracija, kurios praryjamos ir virsta junginiais, turinčiais priešuždegiminį poveikį. Be to, juose yra cinko, geležies, kalcio ir magnio.
2 - Česnakai
Česnakai yra priešuždegiminiai, antioksidantai, gydo ir kovoja su grybeliais ir bakterijomis. Jis taip pat veikia kaip puiki priemonė nuo gripo ir peršalimo simptomų.
3 - Imbieras
Imbieras puikiai malšina gerklės uždegimą, stiprina imunitetą, turi priešgrybelinį, antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį.
4 - Citrusiniai vaisiai
Citrusiniai vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C, turi daug priešuždegiminių ir gydomųjų savybių, nes juose yra flavonoidų ir karotinoidų, kurie apsaugo ląsteles.
5 - Kartus šokoladas
Šokoladas, nors ir atrodo kaip piktadarys, iš tikrųjų turi priešuždegiminių savybių.Juodajame šokolade, kuriame gausu kakavos, gali būti flavonoidų ir karotinoidų – medžiagų, kurios veikia priešuždegimiškai.