O rūpinimasis savimi tai visuma veiksmų, kurių kiekvienas individas imasi, kad rūpintųsi ir skatintų geresnę savo gyvenimo kokybę. Kiti gali su tavimi elgtis tik taip gerai, kaip tu elgiesi su savimi, o tu su kitais gali elgtis taip gerai, kaip tu elgiesi su savimi, tai yra, tai yra dvipusė gatvė. Dėl rūpinimosi savimi svarbos šiandieniniame straipsnyje pasidalinsime keletu patarimų, kaip tai padaryti efektyviau.
Skaityti daugiau: 6 požymiai, galintys rodyti vaikystėje patirtą emocinį nepriežiūrą
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Kaip veiksmingiau rūpintis savimi?
Yra keletas įpročių, kurie gali padėti veiksmingiau rūpintis savimi, patikrinkite tai dabar:
1. Pradėkite dieną nuo ritualo
Svarbu, kad dieną pradėtumėte nuo to, ką mėgstate daryti, pavyzdžiui, išgerdami arbatos mėgaudamiesi saulėtekiu arba pabudę skaitydami knygą.
2. Kiekvieną dieną žurnale išvardykite keturis gerus dalykus
Tokia strategija yra būdas pasiruošti laimingai dienai. Tai jau įrodyta moksliškai kad viena neigiama mintis prilygsta trims teigiamoms mintims. Taigi šias keturias teigiamas mintis galite panaudoti kaip amuniciją, nes neigiama mintis panaikins tris jūsų teigiamas mintis, tačiau viena iš jų vis tiek išliks.
3. Nusipirk ką nors sau
Kai tik įmanoma, nusipirkite ar padarykite ką nors sau, pavyzdžiui, nuskinkite gėlę iš ypatingos vietos ir parsineškite su savimi namo.
4. Nuvesk save į pasimatymą
Eikite į pasimatymą su savimi bent kartą per mėnesį. Išeikite daryti tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, eiti į paplūdimį, vakarieniauti ar išgerti kavos.
5. Pirmenybę teikite šiek tiek laiko lauke
Susisiekite su gamta, kai tik galite. Tai darydami, jūsų endorfinai tekės, o tai savo ruožtu gali padėti išgydyti jūsų fizines ir emocines nuoskaudas. Kaip sakoma sanskrito posakyje:Swayam seva, stop seva“, o tai reiškia „rūpinimasis savimi yra idealus būdas pasirūpinti savimi“.
