Įpratę prie kasdienybės skubėjimo, dažnai net nepajuntame požymių, kad mūsų organizmui nekaip sekasi. Kartais didžiulis nuovargis ir stresas atsiranda kartu su kažkuo kitu – rimta liga, kuri, jei nebus gydoma, gali labai pakenkti mūsų veiklai. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie kas yra perdegimas ir ką jis gali sukelti.
Atkreipkite dėmesį į ženklus
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Neatidumas kūno prašymams tampa vis dažnesnė praktika, kai keliami daugybė gyvenimo reikalavimų, tačiau sustoti ir įvertinti tai, kas vyksta, yra nepaprastai būtina.
Dažnai šis „mažas gestas“ gali mus išlaisvinti nuo kažko daug didesnio, pavyzdžiui, konflikto, kuris atitolina mūsų gyvenimą.
„Perdegimas“ – tai liga, kuri reiškia didelio fizinio ir emocinio išsekimo būseną, dėl kurios atsiribojama nuo aplinka, taip pat cinizmas, sukeliantis užduočių neįvykdymą ir liūdną jausmą neveiksmingumas.
Tai lėtinio streso būsena.
Mokslininkai perspėja, kad svarbu atkreipti dėmesį į šią ligą, nes tyrimai rodo, kad tarp depresijos ir šios išsekimo būsenos, kaip panašių ligų, yra nedidelė riba.
O dabar, ką daryti?
Nors tai sudėtinga būsena, yra būdų, kaip šią situaciją pakeisti. Siekiant pagerinti gyvenimo kokybę, geros psichinės sveikatos palaikymas yra neatidėliotinas klausimas, kurio vertė visada pabrėžiama.
Nėra būdo tęsti ramias dienas be sveiko proto.
Atsakymas gali atrodyti paprastas ir atlikti pratimai, kad jį pasiektume, tačiau dažnai apie tai pamirštame arba trūksta laiko tai įgyvendinti.
Dažniausiai jaučiame, kad 24 valandų per parą neužtenka visiems, tačiau yra dalykų, kurių negalime nepaisyti.
Norėdami pakeisti šią išsekimo būseną ir išvengti perdegimo, savo rutinoje turime ieškoti akimirkų kvėpuoti ir atsipalaiduoti.
Protą atitraukiančių programų radimas, atsipalaidavimo akimirkos ir pakankamos miego valandos kūnui – tai keletas praktikų, padedančių nesusirgti.
Be to, šiuo atžvilgiu taip pat svarbi sveika mityba, fiziniai pratimai ir kita veikla.
