Graikiškas jogurtas yra pieno produktas, kuris gali būti gaunamas iš karvės, ožkos ar avies pieno ir yra didesnės konsistencijos nei įprastas jogurtas, nes jame nėra išrūgų. Šiek tiek aitroko skonio šis jogurtas puikiai tiks pusryčiams, nesvarbu, ar tai būtų dubenėlis rytiniame jogurte ar kokteilyje, tačiau iš tikrųjų šis pieno produktas gali būti naudojamas daugiau, nei žinote. prašom. Be to, yra daug graikiško jogurto privalumai mėgautis, tačiau ne visada namuose turime tokio malonumo. Taigi atnešėme pakaitalų patarimus, patikrinkite.
Skaityti daugiau: A Geriausias jogurto derinys, apsaugantis kaulus nuo senėjimo
Žiūrėti daugiau
Darbuotojas draudžia vaikams miegoti, kai jie atvyksta į darželį
8 požymiai, rodantys, kad jūsų kūne buvo nerimas...
Kai kurie graikiško jogurto privalumai mūsų sveikatai
Šis jogurtas yra labai naudingas, nes jame gausu baltymų, vitamino B12, folio rūgšties ir mineralų, tokių kaip kalcis, kalis ir fosforas. Peržiūrėkite toliau tris jo naudą, kurios yra labai naudingos kiekvieno sveikatai.
Pagerina vidurių užkietėjimo simptomus
Nes tai maistas, kuriame yra geras kiekis probiotikų (gerųjų organizmui bakterijų), pvz Lactobacillus bulgaricus, graikiškas jogurtas padeda subalansuoti žarnyno florą ir gydyti arba užkirsti kelią vidurių užkietėjimui pilvas.
užkirsti kelią osteoporozei
Graikiškas jogurtas yra puikus kalcio ir fosforo, mineralų, svarbių kaulams ir dantims formuotis, šaltinis. Be to, graikiškas jogurtas vis dar padeda išlaikyti šių struktūrų sveikatą, gydo ir užkerta kelią osteoporozei.
Stiprinti imuninę sistemą
Jogurto probiotikai padeda stiprinti organizmo apsauginę sistemą, užkertant kelią ir gydant ligas, tokias kaip kandidozė, šlapimo takų infekcijos ir alergijos.
2 graikiško jogurto pakaitalai pagal receptus
Jei recepte jums reikia graikiško jogurto pakaitalo, čia yra keletas mūsų mėgstamiausių pakaitalų – visi įprasti jūsų bakalėjos parduotuvėje arba jau gali būti jūsų šaldytuve.
Natūralus jogurtas
Mūsų geriausi graikiško jogurto pakaitalai yra iš tos pačios probiotikų šeimos. Paprastą jogurtą lengva palyginti su graikišku jogurtu, nes jie gaminami iš panašių ingredientų.
Tačiau skirtingai nei graikiškame jogurte, kuris yra labai kreminis ir tankus, paprastame jogurte yra daugiau vandens, mažiau baltymų ir mažiau sočiųjų riebalų. Pavyzdžiui, jis labiau tinka vietoj graikiško jogurto padažuose.
Kremas
Grietinės tekstūra yra tokia pat tiršta kaip graikiško jogurto, todėl ji puikiai tinka receptams, kuriuose norite skonio ir konsistencijos. Grietinėlė yra puikus graikiško jogurto pakaitalas kepiniuose, nes pieno produktų drėgmė prasiskverbia į tešlą, suteikdama jai tvirtą skonį ir tekstūrą.
