Iš Azijos kilusios avietės užkariavo brazilų skonį savo saldžiu skoniu ir ryškiai raudona spalva. Šis vaisius, nors ir labai saldus, turi mažai cukraus, maždaug 5 gramus viename puodelyje, puikiai tinka tiems, kurie laikosi ribojančių dietų.
Skaityti daugiau: 4 didžiausios klaidos, kurias darome valgydami vaisius
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Be to, avietėse gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas A, C, B1, B5, kalcio, geležies ir fosforo. Dėl šių neįtikėtinų komponentų aviečių vartojimas itin rekomenduojamas tiems, kurie nori turėti stipresnę sveikatą.
Žemiau sužinokite apie aviečių naudą sveikatai.
Sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Avietėse gausu bioaktyvių junginių, pasižyminčių antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu, kurie padeda organizmui kovoti su radikalais, žalojančiais širdies raumenį.
Šių biologiškai aktyvių medžiagų buvimas taip pat apsaugo nuo kitų laisvųjų radikalų paveiktų ligų, tokių kaip vėžys, diabetas ir neurodegeneracinės ligos.
Apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo
Su dideliu vitamino C kiekiu šis vaisius turi daug antioksidantų, kurie stabilizuoja laisvuosius radikalus, kenksmingus žmogaus organizmui. Tokiu būdu ląstelės ilgiau išlieka jaunos.
Gerina medžiagų apykaitą
Avietės susideda iš medžiagos, vadinamos ketonu, kuri padidina fermentų aktyvumą ir pagreitina riebalų apykaitą.
Mažina artritą
Avietės puikiai malšina artrito sukeltą skausmą, nes jose yra mangano, kuris reaguoja organizme ir mažina sąnarių diskomfortą.
Stiprina imuninę sistemą
Be vitamino C, kuris natūraliai stiprina imuninę sistemą, avietės apsaugo ir nuo organizmo ląstelių membranų pažeidimo. Taigi grybeliams ir bakterijoms sunkiau užkrėsti ląsteles.