Ne naujiena, kad fiziniai pratimai yra būtini sveikatai. Neseniai buvo paskelbta istorija apie 102 metų amerikietę Jeaną Bailey, laikomą „fitneso močiute“. Remiantis pranešimais, ji turi daugiau energijos nei daugelis žmonių ir veda namų kūno rengybos užsiėmimus kitiems senjorams.
102 metų moteris – gyvybingumo pavyzdys
Žiūrėti daugiau
Darbuotojas draudžia vaikams miegoti, kai jie atvyksta į darželį
8 požymiai, rodantys, kad jūsų kūne buvo nerimas...
Viskas prasidėjo pandemijos metu. 102 metų ponia nusprendė pristatyti kažką naujo savo gyvenamajame name, esančiame Nebraskos valstijoje, JAV. Bailey pradėjo dėstyti mankštos pamokas savo kaimynams.
Kaip iš tikrųjų viskas prasidėjo?
Anot jos, kadangi dėl COVID-19 pandemijos niekas negalėjo išeiti, užsiėmimus ji pradėjo namuose. Taigi, kiekvienas liko savo aukšte, o pratimai visiems tapo įpročiu.
Viename interviu ji sakė, kad fitneso instruktore dirba mažiausiai 15 metų, todėl labai gerai žino kiekvieno iš jų apribojimus ir apribojimus. Tačiau ji visada ragina kolegas neatsilikti.
mankštos rutina
Užsiėmimai vyksta keturis kartus per savaitę, juose mokosi ne mažiau kaip 12 mokinių. Pagyvenusi moteris pasakoja, kad, be daugelio kitų dalykų, užsiėmimai apima sukamaisiais pėdų ir rankų judesiais.
Bailey pirmenybę teikia viso kūno judėjimui. Kai pratimai prasideda viršuje, ji padeda mokiniams pritraukti smakrą prie krūtinės, tada daryti apskritimus su galva, tada pereiti prie rankų, kojų ir nugaros.
Žmonėms, turintiems judėjimo apribojimų, ji rekomenduoja sutelkti dėmesį į kelius ir juosmenį.
Kokia yra Bailey fizinio aktyvumo istorija?
Seanas Tranas, gyvenamųjų namų operacijų direktorius, televizijos programoje pasakoja, kad Bailey savo noru visada dalyvavo visose namų veiklose. Tai jau apie 14 metų.
Vyresnio amžiaus moteris visada nurodo pamokas užbaigti motyvuojančia fraze. Paskutinis buvo „Vienintelis būdas padauginti laimę yra dalytis ja su kitais“.