Nepaisant to, kad tai praktiškas, gaivus maistas ir dažnai naudojamas salotose, jei turite žarnyno problemų, agurkas gali būti netinkamas pasirinkimas. Dėl šios priežasties mes jums skyrėme keletą agurkų šalutinis poveikis. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie juos. Skaitykite toliau ir patikrinkite!
Skaityti daugiau: Agurkų dieta: sužinokite viską apie šią nuostabią dietą
Žiūrėti daugiau
Apelsinai nėra maistas, kuriame daugiausia vitamino C
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Supraskite galimus simptomus, kuriuos sukelia valgant agurkus
Tarp šalutinių poveikių valgant agurkus yra:
1. žemas spaudimas
2017 m. atlikta vyresnio amžiaus žmonių apklausa parodė, kad vartojant agurkų sultis sumažėjo kraujospūdis. Nors tyrime mažas imties dydis nurodomas kaip apribojimas, tai vis tiek yra svarbūs duomenys turi būti laikomas „reikšmingu poveikiu“ mažinant kraujospūdį amžiaus.
2. Ryšys su diabetu
Kad ateityje neatsirastų ligų, labai svarbu subalansuoti maistą. Vienas iš dietos kontrolės ekspertų laikomų aspektų yra glikemijos indeksas (GI). Kuo didesnis glikemijos indeksas, tuo didesnis cukraus kiekis kraujyje. Agurkai yra žemo indekso maistas, ir, kaip rašo „Nutrition Journal“, jis gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką.
3. Hidratacija
Didžioji dalis agurkų yra vanduo, todėl jis labai padeda drėkinti organizmą, be skysčių vartojimo. Ta prasme, be skanaus užkandžio, jis papildo jūsų kasdienį skysčių kiekį.
4. Svorio mažinimas
Daugelis žmonių šį maistą naudoja kaip svorio metimo sąjungininką. Be to, kad jis yra įvairus ir naudojamas įvairių tipų patiekalams, jis yra sveikas ir nekaloringas.
5. padeda nuo vidurių užkietėjimo
Agurkas, kuriame gausu skaidulų, yra sąjungininkas tiems, kurių tuštinimasis lėtas. Jadavapuro universiteto žolelių medicinoje paskelbtame tyrime teigiama, kad už tai atsakingos sėklos.
6. dujų perteklius
Nors agurkuose gausu vandens ir jis tinka nuo vidurių užkietėjimo, neigiama agurko pusė yra dujų perteklius po suvartojimo. Dėl junginio, vadinamo cucurbitacinu, jis sukelia dujų susidarymą ir virškinimo sutrikimus. Tai gali atsirasti dėl per didelio vartojimo.
7. patinimai
Jie puikiai padeda pašalinti perteklinį vandens susilaikymą. Pasak dietologės Lisos Richards, knygos „The Candida Diet“ autorės, agurkai puikiai tinka esant įvairioms žarnyno problemoms, nes juose yra skaidulų.