Labai svarbu tinkamai maitintis, tačiau laikytis dietų gali būti labai varginantis. Tačiau ne viskas turi būti sunku, nes yra saldus receptas, kuris numalšina tą nevaldomą potraukį ir netgi atneša naudos sveikatai. Sužinokite, kaip pasigaminti tinkamus šokoladinius triufelius, kad praskaidrintumėte savo dieną ir nenukryptumėte nuo dietos.
Visų pirma, norint pagaminti šį dievų triufelį, jums nereikės cukraus, nes receptui pasaldinti naudosite datules. Šiame vaisiuje yra pakankamai angliavandenių, kad jūsų receptas būtų saldus. Be to, jis taip pat rekomenduojamas tiems, kurie laikosi kalorijų ar cukraus dietos arba riboja.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Šis receptas sudarytas iš natūralių produktų, todėl jis turi daug naudos mūsų organizmui.
Kaip pasiruošti
Eikime prie ingredientų. Jūs naudosite:
- 8 didžiųjų datulių be kauliukų;
- 22g migdolų miltų arba tarkuoto kokoso;
- Kakavos milteliai;
- 15 ml vanilės.
Dabar tereikia sumaišyti visus ingredientus rankomis arba blenderiu, kol susidarys nuo rankų atsiplėšianti tešla. Tada tiesiog susukite jį kaip brigadininkas ar bet kokią formą ir apvoliokite kakavoje.
Kočiodami vis tiek galite suteikti jam ypatingą atspalvį ir pridėti kitų ingredientų. Patarimas – saldainius aptepkite tarkuotu kokosu, pistacijų miltais ar kitomis aliejinių augalų sėklomis, pavyzdžiui, migdolais, kaštonais ir graikiniais riešutais.
Sudedamųjų dalių privalumai
Datulėse gausu vitaminų A ir K, todėl jos suteikia žvalumo. Jie atpalaiduoja raumenis, todėl mažina nuovargį. Be to, kad gausu mineralinių medžiagų – kalcio, geležies, kalio ir magnio.
Kakava yra antioksidantas, kuris padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes joje gausu flavonoidų ir fitochemikalų, kovojančių su laisvaisiais radikalais. Jis taip pat kontroliuoja cholesterolio kiekį ir kraujospūdį, gerina depresiją ir diabetą.
Vanilė taip pat turi antioksidacinių savybių, kurios gali užkirsti kelią priešlaikiniam odos senėjimui.
Migdoluose gausu kalcio ir magnio, kurie padeda gydyti osteoporozę. Jie taip pat yra geras pasirinkimas tiems, kurie nori ilgiau išlikti sotūs.
Galiausiai, tarkuotas kokosas turi mažai angliavandenių ir turi daug skaidulų, kurios didina sotumo jausmą, taip pat gerina žarnyno veiklą. Be to, jame gausu vitaminų A, E ir C.
Ar jums patiko šis saldus receptas? Tada paspauskite čia kad skaitytumėte daugiau panašaus turinio!