Bananas yra vaisius, kupinas savybių, kurias galima įtraukti į visas dietas, nes jis gali būti naudojamas įvairiai. Pavyzdžiui, vieni mėgstamiausių yra garsieji bananų traškučiai.
Bananų traškučiai idealiai tinka įvairioms progoms – nuo popietinio užkandžio iki greito užkandžio prieš treniruotę. Turguje galima rasti kelių rūšių, tačiau šį užkandį galima pasigaminti ir namuose. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip jį paruošti.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Daugiau žiūrėkite: Sveiki, sausi ir traškūs bananų traškučiai: išmokite paruošti
bananų savybės
Prieš receptą pravartu būti informuotam apie banano savybes. Juk ji – vaisius, kupinas naudos. Tarp jų geriausiai žinomas yra didelis kalio kiekis. Tai cheminis elementas, padedantis sportininkams, nes išvengia tų garsių mėšlungio po treniruotės. Be to, bananas padeda kontroliuoti kraujospūdį, nes pašalina natrio perteklių iš organizmo.
Jis taip pat yra dietos sąjungininkas, nes turi žemą glikemijos indeksą. Tai reiškia, kad metabolizmo procese bananas greitai virsta degalais raumenų ląstelėms, todėl yra puikus pasirinkimas prieš treniruotę.
Bananai gali būti vartojami žali, virti, kepti ir net traškučių pavidalu. Be to, jį taip pat galima paversti miltais ir veikti kaip maisto papildas. Jūs matote, kad ji yra visiškas vaisius, ar ne?!
Bananų traškučiai
Ingridientai
- 3 žalieji gysločiai;
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus arba augalinio aliejaus;
- Druska arba cukrus pagal skonį.
Paruošimo būdas
Bananus supjaustykite plonais griežinėliais. Po to kepimo indą ištepkite aliejumi ir išdėliokite pjaustytus bananus priimtinu atstumu tarp kiekvieno gabalėlio. Pašaukite į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę ir stebėkite, kad nesudegtų. Po maždaug 10 minučių juos apverskite ir palaukite dar 10 minučių arba kol taps auksinės spalvos. Tada išimkite iš orkaitės ir patiekite.
Idealu būtų valgyti bananų traškučius šiltus, bet jei norite pasilikti kitam kartui, sudėkite į indą, kur jie išliks traškūs.