Kas yra perfekcionizmas?
Kai kurie autoriai apibūdina perfekcionizmas kaip pažinimo tinklas, kuriame randami gyvenimo įvykių lūkesčiai, interpretacijos ir nuolatinis savęs ir kitų vertinimas. Kiti kaip perfekcionizmo samprata gina polinkį manyti, kad yra puikus sprendimas visiems ir, be to, mano, kad taip reikia elgtis, nes klaida turėtų labai pasekmių. sunkus.
Daugeliu tyrimų šiais laikais siekiama suprasti pagrindinius perfekcionizmo elementus ir galimą jo ryšį su tokios patologijos kaip valgymo sutrikimai, depresija, nerimas, obsesinis kompulsinis elgesys ir netgi elgesys savižudiškas.
Daugelis tyrimo krypčių tam tikrą polinkį į šių elgesio modelių raidą sieja su genetika, kitos teigia perfekcionizmas kaip "asmenybės bruožas", kiti vis dar ieško paaiškinimų socialiniame kontekste ir įvykiuose visame pasaulyje augimas.
Šiuo metu yra priemonių, skirtų perfekcionistinės tendencijos poveikiui įvertinti, pavyzdžiui, daugiamatė skalė Devintojo dešimtmečio pradžioje psichologijos mokslininkai Hewittas ir Flettas sukūrė perfekcionizmą, kuris pasiūlė tyrimai, kuriuose buvo svarstomos trys perfekcionizmo dimensijos: orientacija į save, orientacija į kitą ir socialinis perfekcionizmas.
Kokios yra perfekcionizmo rūšys?
Norėdami geriau suprasti perfekcionizmo rūšis, turime atkreipti dėmesį į kiekvieno iš jų ypatumus. Kaip galime suprasti, kalbama ne apie skirtingus elgesio modelius, bet apie perfekcionistinio elgesio kryptį. Taigi mes negalime klasifikuoti žmogaus pagal konkretų tipą, bet suprasti, kokia vyrauja perfekcionistinių investicijų kryptis.
Pavyzdžiui, į save orientuotas perfekcionizmas yra dimensija, apibūdinanti perfekcionistinės paklausos kryptį savo veiksmus, tai yra, vyrauja žmonės, kurie yra labai reiklūs sau ir nuolat siekia jais būti puikus.
Kita vertus, perfekcionizmas, orientuotas į kitą, pateikia tą patį reiklaus elgesio modelį, tačiau ima mokesčius aplinkiniams žmonėms, tokiems kaip šeima, draugai, bendradarbiai ir kt darbuotojų.
Taip pat yra trečia perfekcionizmo rūšis: tai, kas yra socialiai nustatyta. Iš to galime suprasti, kad tai būtų reikalavimai, kylantys iš socialinių normų, tai yra, visuomenės gyvenimo reikalavimai, perimti iki kraštutinumų.
Ar perfekcionizmas yra liga?
Yra autorių, kurie teigia, kad nėra sveiko perfekcionizmo formos, kiti teigia, kad ekstremalūs reikalavimai kai kuriose situacijose gali būti teigiami, rodantys aukštą prisitaikymo gebėjimą. Visuomenėje, kurioje tobulumas ir produktyvumas yra labai vertinamos pozos, galime suprasti, kodėl perfekcionizmą galima vertinti kaip kokybę.
Bet kokiu atveju reikia nepamiršti, ar perfekcionistas kenčia nuo šio elgesio polinkio, kuris gali sukelti didelį nerimą ir stresą. Dėl to perfekcionizmo simptomai dažnai yra painiojami su obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu.
Perfekcionizmas ir valgymo sutrikimai
Kaip matėme, perfekcionistinė tendencija yra glaudžiai susijusi su keliomis psichologinėmis patologijomis, įskaitant valgymo sutrikimus. Socialinis vis griežtesnių grožio ir elgesio standartų propagavimas gali būti sunkinantis veiksnys šioje situacijoje.
Kūnas ir elgesys lyginami su „tobulumo pavyzdžiais“, kurių neįmanoma pasiekti, tačiau kurie laikomi vieninteliais teisėtais būties būdais. Ši socialinė padėtis sukuria sąlygas sustiprėti perfekcionizmui, sukeldama daug kančių tiems, kurie investuoja didelę energiją tobulumo ieškokite pasitelkdami anoreksiją, bulimiją ar net vigoreksiją, kuri yra kūno manija stiprus. Rezultatai pražūtingi: žala fizinei ir psichologinei sveikatai gali būti lemtingi atvejai, kai paklausa įveikia norą gyventi.
Ar perfekcionizmas gydomas?
Kai kurie autoriai teigia, kad perfekcionistai priklauso nuo ilgalaikio gydymo, kad galėtų sutikti su gyvenimo neįmanomumu ir netobulumu. Šie autoriai teigia, kad perfekcionizmas yra asmenybės bruožas, atsiradęs bendraujant vaikystėje. Taigi, norint susidoroti su perfekcionizmu, reikia suprasti, kad jis turi labai aukštus standartus. Kita svarbi gydymo dalis yra sudaryti palankią aplinką, kad būtų suprastas ir sustiprintas reikalavimo mažinimas, kuris tai didelis šiandienos visuomenės sunkumas, kuris, kaip matėme, priešingai, siūlo itin aukštus efektyvumo, kokybės ir produktyvumo standartus. Tarp gydymo pasiūlymų yra įvairių būdų, kaip kovoti su nerimu, išmokyti asmenį spręsti klaidą, priimti skirtumus ir eksperimentuoti su kitais veiklos atlikimo būdais. Tačiau svarbu pabrėžti, kad prieš bet kokį gydymą perfekcionistas turi suprasti, kad toks elgesys jiems kelia žalą ir kančias, kad jie galėtų kreiptis pagalbos.
Kaip sužinoti daugiau?
2008 m. Psichologas Gordonas Flettas, minimas kaip vienas iš daugiatimės perfekcionizmo skalę sukūrusių mokslininkų, davė interviu „Época“ žurnalas, kurį galima rasti žurnalo skaitmeniniame turinyje, kuris yra gana šviesus, siekiant geriau suprasti žurnalo savybes perfekcionizmas.
Be to, kiti tekstai su pasakojimais apie perfekcionistų gyvenimą gali būti gana įdomūs, siekiant geriau suprasti kančias ir sumišimą, kylantį dėl šios tendencijos, galime paminėti: „Perfekcionizmas nėra dorybė“, taip pat autorius Bia Kunze prisijungęs.
Juliana Spinelli Ferrari
Brazilijos mokyklų bendradarbis
Psichologijos studijas baigė UNESP - Universidade Estadual Paulista
Trumpas FUNDEB - Bauru plėtros fondo - psichoterapijos kursas
San Paulo universiteto USP mokyklų psichologijos ir žmogaus raidos magistrantas
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm