Açaí yra vienas mėgstamiausių daugelio brazilų maisto produktų. Ir ar žinojote, kad šis purpurinis vaisius tarnauja ne tik kaip skanus užkandis? Acai yra puikus maistas mūsų sveikatai, jei vartojamas saikingai. Taigi, toliau skaitykite šį straipsnį ir sužinokite apie šio maisto naudą sveikatai bei pažiūrėkite skanų receptą, kaip juo mėgautis.
Skaityti daugiau: Norėdami pabėgti nuo tradicinės: išmokite gaminti açaí kavą
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Kai kurie saikingo acai vartojimo privalumai
Nors daugelis žmonių jo vengia, nes tai labai kaloringas maistas, açaí vartoti visada naudinga, jei tik tai daroma teisingai. Patikrinkite jo pranašumus žemiau:
- daugiau energijos
Tai suteikia kūnui papildomos energijos, nes yra daug angliavandenių ir maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, acai dažnai vartojamas prieš treniruotę, nes jis greitai virškinamas. Be to, jis greitai suteikia daugiau energijos ir energijos, nepalikdamas sunkaus pilvo jausmo.
- Gerina žarnyno veiklą
Kadangi jame yra daug skaidulų, žarnyno veikla bus geresnė. Todėl šis vaisius padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir skatina lengvesnį išmatų pasišalinimą.
- Padidina imunitetą
Šiame vaisiuje yra medžiagos, vadinamos arabinogalaktanas, kuri skatina organizmo gynybinių ląstelių veiklą, Pasak Valstybinio universiteto Imunologijos ir infekcinių ligų katedros mokslininkų Montana. Todėl jis padeda padidinti organizmo apsaugą ir sustiprinti imuninę sistemą.
- Skatina širdies sveikatą
Be to, kad açaí yra blogojo cholesterolio priešas, todėl jis puikiai tinka širdies sveikatai, jame yra medžiagų, kurios padeda užkirsti kelią aterosklerozei, sukietinti kraujagysles, kontroliuoti aukštą kraujospūdį ir pagerinti kraujotaką kraujo.
Papildomas patarimas: Acai pieno kokteilis su bananais
Be daugybės privalumų, yra įvairių būdų vartoti açaí, ypač kai žiūrime į jo kilmės vietą Pará. Šiauriniame šalies regione açaí vartojamas kasdien ir įvairiais būdais – sūrus ar saldus. Taigi, šiandien parodysime açaí pieno kokteilių receptą, kad galėtumėte skaniai išnaudoti šio vaisiaus naudą.
Ingridientai
- 1 puodo (200g) natūralaus arba saldinto jogurto (labai kreminio);
- 250 g acai (šaldytų);
- 3 šaukštai skysto pieno;
- 1 bananas;
- Granola pagal skonį.
Paruošimo būdas
Visus ingredientus sudėkite į trintuvą ir plakite iki vientisos masės. Tada jūsų pieno kokteilis yra paruoštas, tiesiog patiekite jį atšaldytą. Mėgautis!