Visada yra iššūkis laikytis ribotos dietos norint numesti svorio bet kuriuo metų laiku. Tačiau, ypač karštomis dienomis, toks noras išgerti pieno kokteilį ar ledų sumuša, ar ne? Atsižvelgdami į tai, atnešėme a bananų kokteilio receptas numesti svorio, kuris yra kreminis ir gaivus, kad sušvelnintų norą suvalgyti ką nors saldaus. Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Atraskite 3 vyšnių naudą jūsų sveikatai ir gerovei
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Be to, ši versija turi tik sveikų ingredientų ir gali būti patiekiama pusryčiams, pietums arba kada tik norite. Be to, jame yra tokių ingredientų kaip bananas, avižos, migdolų pienas ir cinamonas, kurių paprastai nesunku rasti namuose. Tačiau nors šis gėrimas itin maistingas, nebūtinai turi mažai kalorijų, todėl jį vartojant reikia būti atsargiems.
naminis bananų kokteilis
Ingridientai
- 1 puodelis migdolų pieno
- 1 didelis bananas (geriausia šaldytas)
- ¼ puodelio avižų be glitimo
- 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
- 5-6 ledo kubeliai (nebūtina)
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono
Paruošimo būdas
- Pirmiausia nulupkite ir supjaustykite bananą, jei jis nėra užšaldytas.
- Tada sudėkite vaisius su likusiais ingredientais į maišytuvą.
- Tada plakite mažu greičiu, kol bananas ir ledas bus labai sulūžę ir lygūs.
- Galiausiai baikite plakti dideliu greičiu dar minutę. Dabar tiesiog patiekite nedelsdami, neįtempdami.
Patarimai
Būtinai atidžiai perskaitykite, kas parašyta ant produkto pakuotės, kad įsitikintumėte, jog recepte naudojamos avižos yra be glitimo. Tai būtina, nes nepaisant to, kad jis natūraliai be glitimo, gaminamas, perdirbamas, supakuojamas, laikomas ar gabenamas toje pačioje aplinkoje kaip ir kiti glitimo turintys produktai, jis gali būti užterštas.
Taip pat nepamirškite atidžiai perskaityti kitų ingredientų pakuotės ir įsitikinti, kad jose taip pat nėra glitimo ar laktozės.
Galiausiai, jei norite, į receptą įdėkite šaukštą medaus, šaukštą maltų linų sėmenų, 1/2 kaušelio neskanintų baltymų miltelių ir 1 šaukštą žemės riešutų sviesto. Tačiau verta paminėti, kad šie ingredientai suteiks jūsų kokteiliui papildomų kalorijų.
