Ne visi maisto produktai gali suteikti tiesioginį sotumo jausmą, kurio siekiame valgydami. Ir tai gali būti labai pavojinga, nes dėl to žmogus gali padidinti maisto kiekį valgio metu. Tokiu būdu daugelis serga antsvoriu arba tam tikromis su maistu susijusiomis ligomis, pavyzdžiui, diabetu ar padidėjusiu cholesterolio kiekiu. Štai kodėl mes sudarėme sąrašą maisto produktai, didinantys alkį kad išvengtumėte tomis akimirkomis, kai kuo greičiau siekiate sotumo.
Skaityti daugiau: Aukštas kraujospūdis: 7 geriausi maisto produktai hipertenzija sergantiems pacientams.
Žiūrėti daugiau
8 požymiai, rodantys, kad jūsų kūne buvo nerimas...
Mokyklos direktorius delikačiai įsikiša pastebėjęs mokinį, nešiojantį kepuraitę…
Maisto produktai, kurie padidina alkio jausmą
- Cukrus
Labai alkani turi žinoti, kad alkio nenumalšins nei šokoladu, nei pyragais, nei apskritai saldumynais. Taip yra todėl, kad saldumynų vartojimas sukelia staigų gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą mūsų organizme, nespėjus sukurti sotumo. Todėl žmonės visada nori valgyti daugiau saldumynų ir net nepastebi, kad yra sotūs.
- balti makaronai
Labai dažna klaida, kai makaronų vartojimas siejamas su sotumo jausmu, nes jei taip būtų, žmonės nevalgytų tiek daug ant picos, kurią galima valgyti. Tiesą sakant, balti makaronai iš karto nesuteikia sotumo. O taip yra dėl to, kad kvietiniai miltai, kaip ir saldumynai, mūsų organizme virsta gliukoze. Su tuo valgome daug, bet tikime, kad vis tiek esame alkani.
- apdoroti užkandžiai
Jei cukraus perteklius kenkia mūsų organizmui, druskos perteklius taip pat gali pridaryti įvairių žalos. Jau nekalbant apie tai, kad maistas, kuriame yra daug natrio, taip pat gali apsunkinti sotumo jausmą. Taip dažnai nutinka vartojant pramoninius užkandžius, kuriuose yra daug natrio. labai didelis, o tai labai naudinga maisto pramonei, nes atsiranda paskata valgyti daug daugiau nei kas priklauso.
