Cholesterolis vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų žmogaus kūno sveikatai ir yra dviejų tipų: MTL ir DTL. Žinoma, kad pirmasis yra „blogasis“ cholesterolis, o kitas – „gerasis“, todėl svarbu stebėti šį kiekį. Be to, tiems, kurių skaičius nereguliuojamas, yra gerų sulčių, padedančių kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį.
Skaityti daugiau: Tamsaus šokolado vartojimas padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį ir reguliuoja medžiagų apykaitą
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Cholesterolis: MTL ir DTL
Blogasis cholesterolis, kaip žinomas MTL, yra būtinas riebalų cirkuliacijai visame kūne. Tačiau jis gali būti labai pavojingas, kai jo lygis yra aukštas, nes gali kauptis riebalai kraujagyslių sienelėse. Be to, širdies arterijos gali plyšti, sukeldamos širdies priepuolio riziką.
DTL cholesterolis, kuris laikomas geruoju, atlieka priešingą MTL funkciją – pašalina cholesterolio perteklių iš kraujotakos ir siunčia jį į kepenis (taupo širdies ir smegenų arterijas).
Sultys, kurios padeda kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį
- Apelsinų sultys su baklažanais
Šis derinys yra labai maistingas, jame gausu skaidulų, kurios padeda sumažinti riebalų pasisavinimą žarnyne, taigi ir MTL kiekį kraujyje.
Daryti: Į maišytuvą įdėkite pusę nenulupto baklažano ir 150 ml natūralių apelsinų sulčių. Tada plakite iki vientisos masės, įdėkite ledo ir jau galite valgyti.
- Kopūstų ir baklažanų sultys
Šios sultys, kuriose gausu antioksidantų ir skaidulų, yra labai naudingos mūsų organizmo valymui ir blogojo cholesterolio kiekiui mažinti.
Daryti: Paimkite dalį lapinio kopūsto ir pusę baklažano, tada sumaišykite su avižiniais dribsniais ir trupučiu vandens trintuve. Tada sudėkite į ledukų formeles, kad kitą dieną koncentruotas sultis galėtumėte sumaišyti su trupučiu vandens (geriausia gerti tuščiu skrandžiu).
- granatų sultys
Šiame vaisiuje labai daug biologiškai aktyvių medžiagų, kurios atlieka priešuždegiminę ir antioksidacinę funkciją, padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią ligoms.
Daryti: Įdėkite raudoną granatą su žievele ir 150 ml vandens, tada jis paruoštas vartoti (gerti iš karto).
- Arbūzų sultys
Jame yra likopeno, citrulino, likopeno ir antioksidantų, kurie neleidžia riebalams kauptis ląstelėse, todėl mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir komplikacijų riziką.
Daryti: Tiesiog į trintuvą įdėkite dvi skilteles arbūzo ir sutrinkite iki vientisos masės.
