A artritas tai liga, atnešanti kelis žmogaus gyvenimo būdo pokyčius, juk ligonis pradeda kovoti su nuolatiniais skausmais ir patinimu. Štai kodėl taip svarbu pabrėžti, kad asmuo, kuris susiduria su šia autoimunine būkle, neturi būti visiškai jos įkaitas. Pažiūrėkite, kaip sumažinti šiuos nemalonumus.
Skaityti daugiau: 4 įprasti įpročiai, galintys pakenkti jūsų kaulų sveikatai
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Išmokite geriau gyventi su artritu
Visų pirma, jūs turite suprasti, kas yra artritas ir kaip jis veikia. Tai autoimuninė būklė, kuri sukels sąnarių uždegimą, kurio pagrindiniai simptomai yra skausmas ir patinimas. Tai liga, kuri pirmiausia paveikia žmonių gyvenimo būdą, tačiau kai kurie patarimai palengvins simptomus.
Numesti svorio
Svoris yra vienas iš rizikos veiksnių, sustiprinančių artrito skausmą, ypač jaučiamą kelio srityje, kuri yra atsakinga už kūno palaikymą. Taigi, norint susidoroti su liga, labai svarbu, kad numetus papildomą kūno svorį, pacientai turės daug lengviau.
Reguliariai praktikuoti fizinius pratimus
Kitas būdas sumažinti skausmą trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu yra nuolatinė fizinių pratimų praktika. Juk būtent per jį galėsime sustiprinti sąnario paviršių, todėl būsime mažiau jautrūs nemaloniems skausmams ir patinimams, kuriuos sukelia artritas.
Atminkite, kad tai nebūtinai turi būti labai intensyvi mankšta, bet paprastas kasdienis pasivaikščiojimas jau gali turėti įtakos. Nepaisant to, ekspertai rekomenduoja keletą kitų sporto šakų, tokių kaip kultūrizmas ir joga.
Naudokite vitaminų papildus
Galiausiai turime patarimą, kuris galbūt nėra minimas labai dažnai, ir tai yra vitaminų papildų nauda sergantiems artritu. Taip yra todėl, kad pakeisti vitaminą B12, taip pat vitaminą D, bus labai svarbu, kad kaulai ir sąnariai būtų sveikesni ir mažiau jautrūs diskomfortui.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.
