Technologijų buvimas pastaraisiais metais buvo nuolatinis, ypač kalbant apie išmaniuosius telefonus, skirtus profesionaliam, bendravimui ar pramoginiam naudojimui. Tačiau nepaisant įvairių siūlomų funkcijų ir galimybių, nuolatinis įrenginio naudojimas, ypač naktį, gali pakenkti žmonių sveikatai.
Taigi patikrinkite 4 priežasčių išjungti mobilųjį telefoną prieš miegą.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Patarimai jūsų sveikatai ir gerovei
Peržiūrėkite 4 priežastis, kodėl prieš miegą turėtumėte išjungti mobilųjį telefoną:
1. Trukdo miego ciklui
Viena iš pagrindinių problemų, susijusių su elektroninių prietaisų naudojimu naktį, yra miego ciklo trukdžiai.
Taip nutinka dėl prietaisų skleidžiamos mėlynos bangos šviesos, kuri trukdo hormono melatonino, miego reguliatoriaus, gamybai.
Ši prietaisų skleidžiama šviesa yra panaši į ryto šviesą žmogaus smegenims, kuri galiausiai rodo kūnui, kad turime išlikti budrūs.
O kai atsižvelgsime į išmaniesiems telefonams naudojamų artumą, nuolatinis jų naudojimas gali sukelti rimtų miego sutrikimų.
2. Sukelia dėmes ir raukšles
Prietaisų skleidžiama mėlyna šviesa trukdo ne tik miego kokybei, bet ir odos sveikatai. Kadangi kasdienis ir per didelis prietaisų poveikis sukelia odos senėjimą ir prisideda prie dėmių atsiradimo.
Be to, dėl pasikartojančių judesių žiūrint į mobilųjį telefoną dažnai atsiranda raukšlių, vadinamų „tech kaklu“.
3. Sukelia nerimą ir stresą
Nuolatinis mobiliųjų telefonų naudojimas prieš miegą taip pat susijęs su padidėjusiu streso ir nerimo lygiu. Taip yra dėl hormoninio kortizolio išsiskyrimo, kurį skatina poreikis naktį apdoroti informaciją, ypač neigiamą.
Be to, žiūrimas turinys taip pat turi įtakos streso lygiui ir sapnų kokybei, todėl gali būti sunku užmigti ir pablogėti miego kokybė.
4. sukelia kaulų pažeidimus
Kita svarbi priežastis sumažinti mobiliojo telefono naudojimą, ypač prieš miegą, yra kaulų struktūrų ir kūno sąnarių pažeidimas.
Tai kyla iš nuolatinės pasikartojančių judesių praktikos, kurios sukelia uždegiminį ir degeneracinį poveikį sąnariams ir sausgyslėms pirštų srityje.
Be to, netinkama padėtis norint matyti įrenginį, ypač naktį, gali sukelti kaulų susidėvėjimą.
Nuoroda -> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
