Ar žinojote, kad žmogaus kūne yra 206 kaulai? Šios struktūros yra būtinos kūno palaikymui ir organų apsaugai. Todėl labai svarbu pasirūpinti kaulų sveikata. Daugelis žmonių nežino, kad yra žalingi įpročiai kaulų sveikata, bet mes išvardijome, kas tai yra, kad galėtumėte sužinoti apie juos šiandien ir jų išvengti.
Skaityti daugiau: Prieštaringi skelbimai, kuriuos greitojo maisto tinklai norėtų pamiršti
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Blogi įpročiai kaulams
Susidėvėję kaulai gali būti labiau linkę į lūžius. Be to, jie taip pat padidina osteoporozės tikimybę – tai liga, kuriai būdingas kaulų masės mažėjimas ir kuria serga milijonai brazilų. Žemiau pažiūrėkite, kurie įpročiai, jūsų manymu, yra nekalti, tačiau yra baisūs jūsų kaulų sveikatai.
1. rūkymas
Įprotis rūkyti sukelia daugybę žalos sveikatai ir tai niekam nėra naujiena. Tačiau rūkymo poveikis kaulų sveikatai yra menkai viešinamas. Kai kurie tyrimai rodo, kad nikotinas mažina ląstelių, atsakingų už kalcio absorbciją (osteoblastų), kuris yra svarbiausias kaulų mineralas, aktyvumą.
2. Trūksta saulės poveikio
Per didelis buvimas saulėje yra žalingas, tačiau daugelis žmonių vengia būti saulėje net trumpą laiką. Tai kenkia kaulams, nes saulės spinduliai prisideda prie vitamino D susidarymo, kuris padeda įsisavinti kalcį.
3. Pamiegok šiek tiek
Miegas yra būtinas mūsų audinių atsinaujinimui, todėl kaulų sveikatai palaikyti reikia ir gerų miego valandų. Žmonės, kurių miegas yra nereguliuojamas, labiau linkę susirgti tokiomis problemomis kaip osteoporozė.
4. Dėvėkite nepatogius batus
Batai yra daiktai, skirti sumažinti kūno svorį. Netinkamo dydžio batai, labai ploni padai ir aukštakulniai gali pakenkti kaulams, kaip kad per ankšti batai gali deformuotis pirštais, o per aukšti kulnai gali pažeisti stuburą gimdos kaklelio.