Vitaminas E yra maistinė medžiaga, kuri atlieka keletą svarbių organizmo funkcijų. Jis padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų padarytos žalos, stiprina imuninę sistemą ir bendradarbiauja išvengti arteriosklerozės, ty arterijų sukietėjimo – problemos, susijusios su širdies ligomis. Todėl labai svarbu žinoti požymius, kurie gali rodyti vitamino E trūkumą organizme.
Skaityti daugiau: Žinokite kai kuriuos veiksnius, dėl kurių žmogus gali turėti aukštą kraujospūdį
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Patikrinkite vitamino E naudą organizmui
Pagrindinė šio vitamino funkcija yra antioksidacija, kuri padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų, sukeliančių ląstelių pažeidimus, poveikio. Todėl vitaminas E apsaugo ląstelių membranas, veikdamas kaip antioksidantas.
Vitaminas E ne tik apsaugo nuo ankstyvo ląstelių senėjimo, bet ir padeda moduliuoti aterosklerozę. Kitaip tariant, jis gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių problemoms, tokioms kaip širdies priepuoliai. Todėl labai svarbu užtikrinti, kad šio vitamino kiekis būtų reguliarus. Patikrinkite kai kuriuos požymius, kurie gali reikšti, kad ji žema.
Vitamino E trūkumo požymiai
1. Raumenų silpnumas
Raumenys gali patirti oksidacinį stresą negaudami tinkamo vitamino E kiekio. Taip atsitinka, kai organizme sutrinka laisvųjų radikalų ir antioksidantų pusiausvyra. Todėl raumenų silpnumo jausmas kasdieniame gyvenime atlikti paprastą veiklą yra dažnas.
2. Imuninės sistemos susilpnėjimas
Vitaminas E padeda stimuliuoti imuninę sistemą, palaikydamas T ląstelių gamybą. Dėl to su infekcijomis sunkiau kovoti, kai vitamino E lygis yra mažas.
3. koordinacijos problemos
Dėl vitamino E trūkumo smegenyse gali žūti ir Purkinje neuronai, kurie yra būtini koordinacijai ir judesių kontrolei.
4. Neryškus matymas
Šio vitamino trūkumas taip pat gali sukelti tinklainės šviesos receptorių susilpnėjimą, o tai gali sukelti regėjimo problemų, pavyzdžiui, iškreiptą regėjimą.
5. tirpimas ir dilgčiojimas
Kai kuriais atvejais vitamino E trūkumas gali sukelti periferinę neuropatiją – būklę, kuri sukelia nervinių impulsų perdavimo problemų ir sukelia rankų bei kojų mieguistumą.