Jei nežinojote, kad burokėliai yra puikus sąjungininkas jūsų mityboje, sužinokite dabar! Jūsų raumenys įgyja daugiau jėgos ir gali išvengti bet kokių sužalojimų. Remiantis tyrimu, Mayo klinika, burokėlių sultys taip pat padeda prarasti pakankamai kalorijų, kad padėtų numesti svorio.
Tyrime dalyvavo mokslininkai iš Kvinslando universiteto, Ekseterio universiteto ir JAV nacionalinių sveikatos institutų. Visą tyrimą galima peržiūrėti iš šionuoroda visiškai virtualus.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Taigi žinokite burokėlių sulčių naudą raumenų jėgai!
Burokėlių sulčių nauda
Šie mokslininkai išsiaiškino, kad burokėliai, kaip ir kiti maisto produktai, kuriuose yra daug nitratų, itin gali padidinti raumenų jėgą. Ypač burokėlių sultys yra puiki staigmena tiems, kurie nori pasiekti hipertrofiją.
Tyrimo metu mokslininkai suapvalino 10 sveikų vyrų, kad jie galėtų nuryti reikiamą kiekį kalio nitrato. Tiems patiems kandidatams buvo atlikta raumenų biopsija prieš vartojant nitratą, po 1 valandos, po 3 valandų ir atlikus fizinius pratimus vartodami kalio nitratą.
Taip tyrėjai galėjo pastebėti, kad dalyvių, vartojusių kalio nitratą, raumenyse buvo didžiausias cheminės medžiagos kiekis. Be to, jie pastebėjo, kad raumenų sukimo momentas ir raumenų jėga padidėjo 7%, palyginti su dalyviais, kurie negavo nitratų.
Vienas iš tyrimo autorių dr. Andrius M. Jonesas sakė, kad raumenims augti gali prireikti daug nitratų. Maistas, kuriame yra daug nitratų, efektyviai paverčia cheminę medžiagą deguonimi ir energija, padidindamas jėgą ir ištvermę treniruotės metu.
„Pirmą kartą parodome, kad nitratų kiekis raumenyse prieš mankštą yra susijęs su jėgos, kurią gali pagaminti raumenys, kiekiu“, – sakė mokslininkas.
Jei ieškojote gero sąjungininko fiziniams pratimams, štai neįtikėtinas atradimas, paprastas ir puikiai telpantis į kišenę: burokėlių sultys!
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
