Daugelis ieško išsvajoto „šešių pakelių pilvo“, bet ar tam naudojami metodai yra teisingi? Taip yra todėl, kad užduotis iš tikrųjų reikalauja daug aukų ir strategijos. Ir tai apima mąstymą apie rutiną taip, kad visi jūsų kasdieniai įpročiai bendradarbiautų jūsų kūno transformacijoje. Todėl mes atskiriame keletą svarbių patarimų nuo kaip apibrėžti pilvą padėti pasiekti savo tikslą. Patikrinkite!
Skaityti daugiau: Patikrinkite kai kuriuos elementus, kuriuose yra mažai kalorijų, kad numestumėte svorio sveikai
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
maisto priežiūra
Galite padaryti šimtą atsisėdimų per dieną, bet jei nesirūpinsite savo mityba, tikrai ir toliau turėsite problemų dėl lokalizuotų riebalų. Todėl teisinga yra aprūpinti savo kūną konkrečiais komponentais, kurie prisidės prie pilvo srities tobulinimo.
Yra keletas būdų tai padaryti, vienas iš svarbiausių – sumažinti angliavandenių kiekį savo racione. Taip yra todėl, kad masės ir riebalai apskritai prisideda prie riebalų kaupimosi, todėl baltymams turėtų būti teikiama pirmenybė. Be to, galite pasirinkti labiau organizuotą mitybą, pavyzdžiui, atskirti kiekvieną valgymą, kad neužgožtumėte kito.
Be to, valgymas tuo pačiu metu nenuryjant skysčių gali būti pilvo mažinimo paslaptis. Tačiau atminkite, kad visada geriausia ieškoti mitybos specialisto, kuris sukurtų konkrečią dietą jūsų kūnui, tiesa?
Kodėl aš darau sėdėjimus, o pilvas neatsiranda?
Daugelis žmonių mano, kad norint apibrėžti pilvą, pakanka tik atsilenkimų. Tačiau svarbu atsiminti, kad kardio pratimai yra būtini vietiniam riebalų praradimui. Todėl pabandykite kaitalioti kardio treniruotes su abs ir kultūrizmu.
Tokiu būdu galėsite pašalinti riebalus, kurie jus vargina, kol apibrėžsite savo pilvą. Tai reiškia, kad abu pratimų būdai papildo vienas kitą ir suteikia geresnę sveiko svorio metimo patirtį. Be to, norint apibrėžti pilvą, maistas ir fiziniai pratimai taip pat turi eiti koja kojon, kad būtų pasiektas šis tikslas.
