Gastritas yra skrandžio gleivinės uždegimas, kuris gali sukelti skausmą, rėmenį, deginimą ir diskomfortą pilve. Sergantiems gastritu būtina pasirūpinti savo mityba ir rinktis maistą, kuris nepasunkintų simptomų. Patikrinkite žemiau 5 maisto produktai, būtini tiems, kurie serga gastritu.
Saldžioji bulvė
Žiūrėti daugiau
Mokyklos direktorius delikačiai įsikiša pastebėjęs mokinį, nešiojantį kepuraitę…
Mama informuoja mokyklą, kad pietus ruošianti 4 metų dukra gali…
Saldžiosiose bulvėse gausu sudėtingų angliavandenių ir tirpių skaidulų, kurios padeda sumažinti skrandžio rūgštingumą ir skrandžio gleivinės uždegimą.
Be to, saldžiosios bulvės yra puikus virškinimui svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir mažina uždegimus, šaltinis.
Natūralus jogurtas
Paprastame jogurte yra probiotikų, kurie yra naudingi žarnynui ir skrandžiui mikroorganizmai. Šie probiotikai padeda subalansuoti žarnyno florą, mažina uždegimą ir gerina virškinimą.
Svarbu rinktis jogurtą be pridėtinio cukraus ar dirbtinių dažiklių.
Šiukšlė
Obuoliuose gausu tirpių skaidulų, kurios padeda sumažinti skrandžio rūgštingumą ir skrandžio gleivinės uždegimą.
Be to, obuolyje yra priešuždegiminių junginių ir antioksidantų, kurie padeda palengvinti gastrito simptomus. Norint išvengti skrandžio gleivinės dirginimo, rekomenduojama vartoti prinokusius ir nuluptus obuolius.
žuvis ir paukštiena
Žuvis ir paukštiena yra liesi baltymų šaltiniai, kurie mažiau dirgina skrandį nei raudona ir perdirbta mėsa. Be to, žuvyje gausu omega-3 – riebalų rūgščių, kurios turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti skrandžio gleivinės uždegimą.
žolelių arbatos
Žolelių arbatos, tokios kaip ramunėlių, pankolių ir pipirmėčių, turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti gastrito simptomus, tokius kaip pykinimas ir pilvo skausmas. Svarbu vengti kofeino turinčių arbatų, kurios gali dar labiau sudirginti skrandį.
Išvada
Dieta yra pagrindinis veiksnys, padedantis išvengti gastrito ir palengvinti jo simptomus. Be minėtų maisto produktų, svarbu vengti riebaus maisto, kepto maisto, kavos, gaiviųjų gėrimų ir alkoholinių gėrimų, kurie gali sustiprinti skrandžio uždegimą.
Konsultuojantis su gydytoju ar mitybos specialistu taip pat svarbu individualizuoti gaires ir tinkamai gydyti gastritą.
