O kavos Tai vienas iš labiausiai vartojamų gėrimų pasaulyje, įskaitant Braziliją. Garsioji „kava po pietų“ tapo tokiu įprastu įpročiu, kad daugelis net negalėjo pagalvoti, kad ji be skanumo, bet ir naudinga sveikatai. Tačiau vis daugiau tyrimų įrodo, kad šis gėrimas turi itin teigiamą poveikį sveikata. Norėdami sužinoti daugiau apie šiuos kavos pranašumus, perskaitykite visą straipsnį!
Skaityti daugiau: Žinokite 4 didžiausius kofeino privalumus.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Kava gali sumažinti ankstyvos mirties riziką
Kinijos mokslininkai išsiaiškino, kad vidutinį kavos kiekį per dieną vartojantys asmenys iki septynerių metų turėjo mažesnę mirties riziką nei nevartotojai.
Ekspertų teigimu, išgeriantiems 2–3 puodelius kavos per dieną taip pat yra 10–15% mažesnė rizika susirgti koronarine širdies liga, širdies nepakankamumu ar aritmija.
saugo atmintį
Kavoje gausu antioksidacinių junginių, kurie padeda sumažinti oksidacinį stresą ir neuronų uždegimą. Tai gali padėti išvengti beta amiloido baltymų kaupimosi smegenyse (pagrindinės Alzheimerio ligos priežasties). Be to, tai taip pat skatina dėmesį ir gerina nuotaiką.
malšina migreną
Kadangi kava yra galinga kraujagysles plečianti priemonė, ji padeda sumažinti galvos skausmą. Galima net nustatyti bendrą junginį tarp vaistų nuo galvos skausmo ir pačios kavos: kofeino.
Tačiau jūs turite jį naudoti atsargiai. Priešingu atveju jo perteklius gali sukelti migreną žmonėms, kurie jau turi polinkį. Taigi laikykitės saikingų dozių.
Padeda deginti riebalus
Labai dažnai galima rasti žmonių, kurie kavą naudoja kaip prieš treniruotę. Kava ne tik suteikia daug energijos treniruotėms, bet ir padeda deginti riebalus. Granados universitete atlikti tyrimai netgi parodė, kad stiprios kavos gėrimas pusvalandį prieš aerobinį pratimą padidina riebalų deginimą.
