A maistas jis trukdo praktiškai į visus mūsų organizme vykstančius procesus. Šia prasme, kaip ir yra maisto produktai kurie suteikia energijos ir gerina nusiteikimą, yra ir tokių, kurie praktiškai pavagia nuotaiką.
Taigi, dabar patikrinkite, kurie maisto produktai sukelia nuovargio jausmą!
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Skaityti daugiau: 6 natūralūs būdai palengvinti migrenos simptomus
Kodėl kai kurie maisto produktai verčia jaustis pavargę ir „minkšti“?
Yra įvairių šios problemos paaiškinimų. Tačiau atminkite, kad po didelių apimčių jaučiamas vangus jausmas patiekalai yra normalu, nes kraujotaka nukreipiama į virškinimo sistemą, kad suvirškintų ir pasisavintų tai, ką valgote. ką tik suvalgytas, todėl kiti organizmo organai ir sistemos laikinai turi mažiau energijos.
Be to, yra ir kitų mechanizmų, per kuriuos maistas gali sukelti vangumą ir negalavimą, todėl žemiau patikrinkite, kurie maisto produktai sukelia tokio pobūdžio pojūčius ir kodėl taip atsitinka.
1. Alkoholiniai gėrimai
Visuotinai žinoma, kad alkoholis nėra naudingas mūsų sveikatai, tačiau jis taip pat gali pakenkti mūsų energijos lygiui. Nors alkoholiniai gėrimai nėra visiškai „maistas“, jie reguliariai yra daugelio dietų dalis.
Alkoholis ilgainiui trukdo energijos gamybos mechanizmams. Be to, dažnas alkoholio vartojimas blogina B komplekso vitaminų pasisavinimą, svarbus energijos gamyboje, todėl išsekimo ir nuovargio jausmas, dar vadinamas "pagirios".
2. itin perdirbti maisto produktai
Kai valgome itin perdirbtą maistą, mūsų organizmui sunkiau pasigaminti gėrį virškinimą, nes tai daug sunkesnis procesas nei visaverčio ir turtingo maisto virškinimas mitybos požiūriu. Todėl šių maisto produktų virškinimas gali sukelti nuovargį ir mieguistumą, nes mūsų energija nukreipiama virškinimui.
3. Maisto produktai, turintys daug paprastų angliavandenių
Kai vartojame maistą, kuriame yra labai daug paprastųjų angliavandenių (cukraus), pakyla gliukozės kiekis kraujyje. Dėl to kasa išskiria daug insulino. Iš pradžių tai sukelia energijos šuolį. Tačiau insulinas greitai sumažins cukraus kiekį kraujyje, sukeldamas priešingą ilgalaikį nuovargio ir mieguistumo poveikį.
4. "sunkus" maistas
Vangumo ir nuovargio jausmą sukelia ir labai perkrautas maistas, tai yra „sunkus“, kurio virškinimas užtrunka, nes juose yra didelis energijos tankis. Taigi, tokių maisto produktų pavyzdžiai yra: feijoada, buchada, fermentuoti gėrimai, dešros ir kt.
