Vis dažniau naudojant išmaniuosius telefonus, daugelis žmonių jau nerimauja dėl savo laikysenos, kai naudojasi mobiliaisiais telefonais, nes jau jaučiasi skausmai ant kaklo ir kaklo stuburo po kurio laiko prietaisą laikant rankoje. Todėl labai svarbu būti ypač atidiems tyrinėjant įrankį, kad šie skausmai ir nemalonumai laikui bėgant nepadidėtų ir nesukeltų nepataisomos žalos.
Dėmesys laikysenai, ar ne?
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Skaityti daugiau: Kaip jūsų laikysena veikia žmonių nuomonę apie jus
Mobilusis telefonas yra piktadarys: bloga laikysena daro didelę žalą kūnui
Ar kada nors nustojote pagalvoti apie riziką bet kuriuo atveju ir bet kur naudojant savo mobilųjį telefoną? Pažiūrėkite, kaip išvengti skausmo ir diskomforto kaklo ir kaklo stuburo srityje.
- Laikysena skambinant
Tai, kaip įprastai skambiname mobiliuoju įrenginiu, gali sustiprinti skeleto raumenų problemas. Jau yra daugybė tyrimų, kuriuose skausmas ir kūno disfunkcija siejami su netinkama laikysena naudojant mobilųjį telefoną. Nerimą kelia, tiesa?
Pavyzdžiui, kai kalbame mobiliuoju telefonu ir palaikome jį tik vienoje kūno pusėje, ilgą laiką nualiname sąnarį. Ilgainiui šios jungtys labiau susidėvės, o tai apsunkins remonto procesus. Todėl degeneracija bus neišvengiama.
- daugiau nei rankos
Kai naudojatės išmaniuoju telefonu, naudojatės ne tik rankomis! Atkreipkite dėmesį į tai, kaip šiame veiksme taip pat dalyvauja alkūnės, kaklas ir raumenys. Kai pasilenkiate naudodami mobilųjį telefoną netinkamai, pavyzdžiui, galvos ir nugaros raumenų svorį kaklas patenka būtent ant kaklo stuburo, sukeldamas skausmą ir diskomfortą, kuris bus jaučiamas užpakalyje.
Kartais taip pat yra pranešimų apie pirštų, kaklo ir net juosmens skausmą dėl prastos laikysenos. Atkreipkite į tai dėmesį, nes tai gali būti ilgalaikių degeneracinių stuburo pokyčių požymiai.
- Naudodami mobilųjį telefoną pasirūpinkite savo kūnu
Šios problemos sprendimas yra ne nustoti naudotis mobiliuoju telefonu, o tinkamai jį naudoti. Žinodami, kad, kai įrankis yra rankoje, dalyvauja daug raumenų ir sąnarių, stenkitės išlaikyti gerą laikyseną ir stiprinti pečių, kaklo ir nugaros raumenis. Turi gerą ergonomiką ir ištempti periodiškai.
