Ne visi gali vartoti maisto produktus, kuriuose yra glitimo, kaip tai daroma netoleruojantiesiems ir celiakiams. Be to, daugelis taip pat ieško sveikesnių būdų, kaip padidinti savo mitybą, karts nuo karto neatsisakant saldaus užkandžio, tiesa? Todėl atvežėme čia skanų abrikosų ir migdolų sausainių receptas kuriame nėra pridėtinio glitimo. Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Kepti obuoliai mikrobangų krosnelėje: sveikas ir praktiškas desertas!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Abrikosų ir migdolų sausainių receptas be glitimo
Itin paprasta pagaminti, bendras šio be glitimo abrikosų ir migdolų sausainio paruošimo laikas yra tik 45 minutės, išeiga iki 30 porcijų. Patikrinkite toliau nurodytus reikalingus ingredientus:
Ingridientai
- 1 puodelis quinoa dribsnių;
- 1 puodelio migdolų miltų arbatos;
- 3 šaukštai demerara cukraus;
- 1 puodo natūralaus viso jogurto (170g);
- Pusės puodelio kapotų abrikosų arbatos;
- Pusės arbatinio šaukštelio vanilės esencijos;
- 3 šaukštai pjaustytų migdolų.
Paruošimo būdas
Norėdami pradėti ruošti migdolų ir abrikosų sausainių be glitimo receptą, atskirkite indą ir maišykite jame visus ingredientus, kol tešla pradės slinkti nuo rankų. Jei matote poreikį, galite įdėti dar vieną ar du šaukštus quinoa dribsnių.
Pasibaigus šiam procesui, pastebėjus, kad mišinys ima nuo rankų, reiškia, kad jis yra idealioje vietoje. Todėl iš tešlos formuokite rutuliukus ir paskirstykite juos į aliejumi išteptą kepimo formą.
Tada juos lengvai paspauskite šakute. Tai padarę, nusiųskite į vidutinę orkaitę (180°C), įkaitintą, maždaug 35 minutes arba kol sausainiai taps šviesiai auksiniai.
Galiausiai ištraukite juos iš orkaitės, palaukite, kol atvės, ir skanūs be glitimo migdolų ir abrikosų sausainiai, kurių sudėtyje yra sveikas užkandis.
Patarimai ir įdomybės
Kadangi tai labai universalus receptas, į sausainių tešlą galite pridėti bet kokio skonio. Norėdami tai padaryti, tiesiog pasitarkite su savo mitybos specialistu ir patikrinkite, ar maisto produktai, kuriuos norite įtraukti, yra be glitimo. Taigi, pasitelkite savo vaizduotę ir sukurkite keletą kitų būdų, kaip sunaudoti šį malonumą!
