Kai kuriems žmonėms viešas kalbėjimas yra labai sudėtinga situacija. Kol viena dalis bijo būti įvertinta, kita – savo pasirodymo, juk nervingumas paveikia balso toną, išraiškas ir net gestikuliavimo būdą.
Didžiausias susirūpinimas dėl viešojo kalbėjimo baimės yra susijęs su simptomais, kuriuos gali sukelti tokio pobūdžio veiksmai, pavyzdžiui: nerimas, pykinimas, drebulys, galvos svaigimas, diskomfortas ir stiprus skausmas žarnyne, taip pat širdies plakimas. Taigi išskiriame 5 patarimus, kaip panaikinti viešo kalbėjimo baimę. Peržiūrėkite patarimus ir daugiau niekada neleiskite šiai baimei užklupti jūsų kelyje.
Žiūrėti daugiau
Mokyklos direktorius delikačiai įsikiša pastebėjęs mokinį, nešiojantį kepuraitę…
Mama informuoja mokyklą, kad pietus ruošianti 4 metų dukra gali…
Skaityti daugiau: Baimė: 13 keistų nežinomų fobijų, kurias galite turėti
Sužinokite, ką daryti, kad įveiktumėte viešojo kalbėjimo baimę
Šie patarimai padės įveikti viešo kalbėjimo baimę ir vis tiek sužavės jūsų pristatymą. Patikrinkite:
Užsirašykite visus pagrindinius pristatymo punktus
Kai sudarote visų pagrindinių pristatymo punktų sąrašą, užuot atskirę ilgesnes kalbas, optimizuojate savo tekstą, padaryti jį švaresnį, todėl galite naudoti temas kaip priminimus komentuoti temą, kalbėti natūraliai ir spontaniškas.
Giliai kvėpuoti
Gali atrodyti, kad tai daug nesąmonė, bet kai giliai įkvėpi ir pradedi kontroliuoti kvėpavimą, skatina savo kūno atsipalaidavimą. Be to, jūsų kvėpavimas tiesiogiai įtakoja jūsų kalbos atlikimą, todėl gerbkite balus ir stenkitės kvėpuoti su kiekvienu iš jų.
Praktikuokite savo pristatymą prieš veidrodį
Praktika daro tobulą, ar ne? Taigi pabandykite praktikuoti savo pristatymą prieš veidrodį. Taip galėsite pamatyti, ar darote ką nors ne taip, pasitaisyti laikyseną ir, žinoma, pasiruošti surengti pasirodymą, kai ateis laikas kalbėti.
Per daug nevaikščiokite ir negestikuoluokite
Kai daug vaikštote ar gestikuliuojate, auditorijos dėmesį nukreipiate į tuos judesius, o ne į savo kalbą. Todėl venkite pernelyg didelių judesių ir stenkitės juos subalansuoti su tuo, apie ką kalbate.
Įvaldykite temą ir pažinkite savo auditoriją
Jei žinote, su kuo kalbate, skiriate visiškai tikslinę kalbą, kad su kuo geriau bendrautumėte ta auditorija, o dalyko įvaldymas yra būtinas, kad kalbėtumėte natūraliai ir nebūtumėte pririšti prie „įrašymo“ žodžius. Tai yra, jo kalba tampa ne robotiška, o spontaniška.
